Fitness Sessions: Barre Fusion
Por Karla Estrada
marzo 13, 2017
marzo 13, 2017
Rutina de ejercicio que puedes hacer con una silla
Fitness Sessions son una guía de ejercicios que puedes hacer en casa. Recuerda descansar 30 segundos entre cada repetición. Ve midiendo tu nivel de fuerza y resistencia, no te vayas a lastimar. Puedes hacer esta rutina diario y/o alternar con las otras que ya tenemos.
Con esta rutina de ejercicio vas a trabajar todo el cuerpo con ayuda de una silla. Combina movimientos de ballet y resistencia.
¡Disfruta y comparte tus fotos o comentarios utilizando el #FitnessSessions!
herramientas
mi pregunta en la dieta de los 3 dias
puedo tomar cafe?
No, debes de tomar té verde en lugar de café.
¡Saludos!
Felicidades por la pagina es muy buena.
Saludos
cual es el producto de gnc que tomas para alcalinizar la sangre y si no es contrapruducente tomar el bicarbonato de sodio diario
Hola Eugenia, muchas felicidades por el site y por los consejos, pero mi pregunta es: la dieta de los tres dias sirve también para los hombres? ahh ojala tambien pusieras consejos para nosotros, pues la pagina esta muy enfocada a las mujeres y habemos hombres que también nos preocupamos por nuestro aspecto y salud.
Saludos y felicidades nuevamente!!!!
Hola Franco: ¡Claro! La dieta es para hombres y mujeres. Todos los consejos aplican en hombres también. Te prometo que haré algo para ustedes.
Gracias por tus comentarios!
Hola, apenas escuché tu página en la radio y me llamó mucho la atención y ya entré y me pareció excelente, pero me surgió una duda; vi varios comentarios que preguntaban de la dieta de los 3 días que al parecer es a base de té. Me pudieras comentar donde la puedo encontrar porque la busqué en todas partes pero no tuve suerte. Gracias
Hola Eugenia, muchas gracias por los consejos, me han servido mucho.
Me gustan mucho las nueces, avellanas y pistaches etc. pero cuando las como me producen granitos pq sera.
Y tambien hace unos meses me sacaron un bioma en un seno y me indicaron que no debo de comer cacahuate, nueces, avellanas y pistaches es cierto o aque se deba.
Ah! otra pregunta a donde puedo comprar los chocolates que uno debe de comer. Algun Tips.
Saludos y Muchas gracias
Hola, muy buena la pagina, gracias. duda: q tan bueno es tomar aceite de semilla de uva?
CREATIVA EUGENIA:
GENIAL TU PAGINA, PERO SUPER TIPS, PERO BUEN DISEÑO, PERO ACCESIBLE A LA LECTURA, PERO LO MAXIMO! COMO DIRIA TU HERMANA.
AGRADEZCO QUE SEAS UNA BONITA NADA ENVIDIOSA Y NOS COMPARTAS TUS SECRETOS. ESO TE HACE AUN MAS HERMOSA !
SALUDOS, SUERTE, BENDICIONES SIEMPRE.
Hola Eugenia
felicitaciones por exte excelente site, de verdad se necesitada informacion clara y todo en un solo lugar, eso de andar casando recetas no esta padre, una pregunta con que alimentos puedo ie eliminando las grasas que he ingerido?, como le hago?
Hola Eugenia :
Espero estes super bien, oye estaba escuchando la vez pasada el programa de Martha pero desafortunadamente me interrumpieron y ya no pude poner atención en lo que comentabas de las almendras, para que son buenas?
Serias tan amable de comentarme lo de la dieta de los 3 días, y tambien algo para los puntos negros es nefasto estar lidiando con ellos aun apesar de mi rutina de limpieza facial ya cambie varias veces de productos y aveces si funcionan pero luego vuelven parece que estoy en la adolescencia, voy agradecerte mucho algún consejo que me des, y ya por ultimo una mascarilla para desaparecer las manchitas que luego quedan por los barritos, no los toco se secan se ponen como moraditos y se va desinflamando pero me queda una pequeña mancha.
Ayudaaaaaaaaaa please!!!
Cuidate y que sigas teniendo mucho éxito siempre.
Hola Eugenia,
Me encanta la pagina y el sello tan especial que le pones.
Escuche tu consejo de comer salmon, y casualmente hasta el proximo año no tendrmos servicio de comedor en la compañia, por lo cual opte por comprar el salmon en lata que recomendaste.
Diario me traigo la latita de salmon con mucho limon y hojuelas de pimiento picante, aparte lechuga con lo que encuentre, un poco de queso, manzana, aguacate, toronja, algo de aceite de olivo y listo!!! esa es mi comida.
Mi hora de comida es a la una de la tarde y quedo super satisfecha, desayuno medio sandwich y la otra mitad la ceno con un vaso de leche de almendras. Pienso incluir la chian en mi agua, que mas, que mas???
Espero algun comentario tuyo, pero ante todo mil gracias por todo lo que compartes!!!
Wowww! Felicidades! Suena bien, estás comiendo mejor que yo, jajajajajaja.
Un beso y gracias por leerme!
Hola Eugenia
Dónde puedo comprar el salmón en lata?? lo busqué en superama y no lo encuentro.
Me encanta tu blog gracias por compartir tus tips
Lo venden en COSTCO, es de la marca Kirkland y por cierto es muy rico.
¡Qué bien que te guste el blog!
Beso 🙂
Eugeeeenia!! Wow esta increible, gracias por este espacio YA SOY FAN!!! Te escuche en el programa de Martha y espero que te sigan incluyendo en la programación.
Hola Eugenia
Tenia la cara muy blanca, con el tiempo se me fue oscureciendo. Tu tiene un cutis muy lindo.
He visto muchas artistas que tiene la cara muy blanca. Cual es el secreto, que puedo hacer para tenerlo
otra vez como antes.
Gracias por los consejos. Me gusta tu blog. saludos
HOLA EUGENIA!
LA DIETA DE LA QUE HABLAN DE LOS TRES DIAS ¿PARA QUE SIRVE? ¿PODRIAN PROPORCINARLA?
SALUDOS.
Sirve para la piel y para todo. Es una dieta basada en antioxidantes, ácidos grasos y antiinflamatoria. ¡Te va a encantar!
Hola Eugenia oye no encuentro donde está la dieta de los 3 días?? porfa me urge jajajaj
magnifico blog, me llama la atención lo de la dieta de los 3 días dondes está?, Eugenia, muchos saludos y una muy feliz navidad y próspero año nuevo en compañia de tu familia y mil gracias por todos tus consejos
Wow!
Excelente reportaje Eugenia, mil gracias! A pesar de que el sitio está mayormente diseñado para mujeres, tus reportajes acerca de la piel y demás secciones son muy buenos y nos sirven a nosotros los hombres!
Oye! A las grasas trans se les agrega hidrógeno, no se les quita!!!!
Saludos! =)
dondepuedo ver la dieta d elos tres dias
En esta misma página en la sección de cuerpo.
¡Saludos!
Eugenia,
Buen día! La dieta de los 28 días hay variación a esto en cuanto a alimentos y/o porciones? Esta dieta de 3 días también puede funcionarle a un hombre o solo es para mujeres?
Mil gracias de antemano,
Para hombres y mujeres aplica. La de los 28 días es más flexible…
Gracias Eugenia tan linda como siempre compartiendo cosas interesantes.
Hola buenas tardes, leí tu comentario sobre la nutriologa funcional, se me hizo muy interesante, donde se estudia esa rama de la nutrición, pertenece a una maestria, una especialidad o a que?
Te agradecería el informe.
Felicidades, ganamos la votación, sin duda es el mejor blog que existe, gracias por ser tan profesional y comprometida.
Te mando un abrazo
Gracias por compartir tus conocimientos con nosotras. Tengo tanta información que ahora me tengo que organizar de todo lo que he leído y para mi es nuevo.
Ya estoy con la menopausia y mi cuerpo ya tiene esos kilos de más y celulitis.
Ahora quiero organizarme todos las semanas cuido alimentación y ejercicios, pero me resulta complicado como organizarme con linaza, semillas de girasol, chia.. , Tomás yoghurt. Y además ejercicios.
Tendrías una guía de como me podría organizar en todo esto.
Ya se que. Es mucho pedir, pero para mi este sistema de ordenador es muy nuevo y estoy aprendiendo a utilizarlo.
Muchas gracias por tu interés y compartir toda la información que tienes y tus experiencia . En esper de tus noticias si es posible. Un saludo lola
Excelente todo pero en especial come grasa para quemar grasa esa es genial
¡¡Muchas felicidades por tu página, la verdad es que me gusta mucho, y bueno encantada con los consejos de belleza y de las rutinas de ejercicios!!