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Smoothie para pelo más sano

Por Michelle Sendra
agosto 27, 2018

Una receta fácil, rápida y perfecta para el pelo

Tal y como nuestro cuerpo necesita ciertos nutrientes para funcionar a la perfección, también los necesita nuestro pelo. Imagina, es como un gran organismo que requiere de ciertas funciones para crecer y verse de forma adecuada, por ejemplo:
Necesitamos ácidos grasos para densidad y brillo así como vitaminas y minerales para el crecimiento. Todo es una mezcla entre productos, buena alimentación y aplicables que ponemos en el pelo.
En el caso de alimentación, te recomendamos consumir:

  1. LÁCTEOS 
    Alimentos como el queso y el yogurt son ricos en calcio, por lo que le darán fuerza y vitalidad al pelo.
  2. FRUTOS SECOS
    Gracias a su alto contenido de ZINC, ayudan a prevenir la calvicie y dan fuerza.
  3. ORÍGEN ANIMAL 
    El pollo y el pavo son bajos en grasa y fuentes de proteína. El salmón contiene omega 3 y vitamina B, que dan brillo. Los huevos tienen grandes cantidades de calcio.
  4. VERDURAS
    En especial las espinacas, estas son elementos clave en la oxigenación de tu cuero cabelludo.

Ya con eso en mente, te dejamos una receta perfecta de Smoothie para dejar el pelo sano, brillante y en buen estado.

Ingredientes:
1 porción (20 g) de proteína de colágeno de vainilla (colágeno)
1 TBSP Tahini (las semillas de sésamo son altas en zinc)
1/4 Aguacate (rico en biotina)
Puñado de espinaca (25% de vitamina C)
1/4 taza de frambuesas congeladas
2 taza de leche de anacardo (alta en zinc)
1 cucharada de semillas de chía

Mezcla en una licuadora de alta velocidad hasta que se alcance la consistencia deseada.

 
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