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5 smoothies para resolver tus problemas de piel

Por Bienesta
octubre 31, 2018

Estas recetas pueden ser tu solución

Por Pilar Tamés, Nutrióloga Funcional de Bienesta

Recuerda que el color de las frutas y vegetales que consumes es muy importante ya que esos serán los antioxidantes que le das a tu piel; no olvides que este cuidado viene directamente de la madre naturaleza. Aquí hay cinco deliciosas recetas que contienen alimentos que nutrirán tu piel. Puedes preparar uno por día o por semana, solo mezcla los ingredientes con agua o leche vegetal y ¡disfruta! Si lo necesitas puedes endulzar con Stevia Super Life o Fruta del Monje.

Smoothie naranja anti rosácea
Tiene un alto contenido de beta carotenos. Es decir, protectores celulares que, junto con el jengibre y la cúrcuma, son alimentos antiinflamatorios por excelencia.

Ingredientes:

  • 3 pzas. de zanahoria
  • 2 cdas. de ralladura de limón y naranja
  • ½ tza de calabaza dulce
  • ½ cdita de jengibre
  • ½ cdita de cúrcuma
  • Hielo

Smoothie rojo anti aging
Los pigmentos del betabel y la frambuesa te aportarán una gran cantidad de antioxidantes.

Ingredientes:

  • ½ pza de betabel
  • ½ tza. de berries
  • ½ tza. de frambuesas o zarzamoras
  • ½ cdita. de cúrcuma
  • Hielos

Smoothie amarillo para glowing skin
Por su color, los pimientos amarillos tienen gran contenido de vitamina C. ¡Dale un punch a tu piel con este smoothie!

Ingredientes:

  • ½ tza. de piña
  • 2 rodajas de pimiento amarillos
  • ½ naranja
  • ½ cdita. de cúrcuma
  • Hielos

Smoothie verde detox
Las verduras frondosas, como la espinaca y el brócoli, te darán esos puntos extra que necesitas en tu consumo de vitamina B y ácido fólico que ayudarán al cuidado de tu piel.

Ingredientes:

  • Un puño de espinacas
  • ⅓ de taza de brócoli
  • 1 cdita. de alga espirulina
  • ½ taza de uvas

 

Smoothie morado anti arrugas
Los blueberries son el pull-up de las antocianinas. Esto quiere decir que son antioxidantes encargados de evitar el envejecimiento de tu piel.

Ingredientes:

  • 1 tza. de blueberries
  • ¼ de tza. de leche vegetal
  • 1 cdita. de cúrcuma
  • ½ tza. de uvas moradas
  • ½ tza. de agua

 
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