Veo que el tema de la importancia del balance ácido-alcalino en el cuerpo les ha interesado mucho. Y bueno, a mí también. Me parece súper interesante cómo ese balance en el pH de nuestra sangre influye en nuestra salud y, por lo tanto, en nuestro aspecto. Recuerden que yo no soy doctor, pero soy una curiosa de todos estos temas y les transmito de manera sencilla lo que me han explicado a mí:
El pH de la sangre está regulado para estar en un estrecho rango de 7.35 a 7.45, haciéndolo un poco alcalino. La sangre que está abajo de 7.35 está muy ácida, mientras que si el pH está arriba de 7.45, está muy alcalino. Lo ideal es siempre buscar a través de nuestra alimentación que nuestro pH esté balanceado.
Las sociedades occidentales tienden a estar hacia un pH más ácido, debido a la comida chatarra, alimentos enlatados y embutidos, así como las grasas trans (que son la que se procesan en altas temperaturas de calor para extender su vida el anaquel). En cambio, las dietas asiática y mediterránea (por poner un ejemplo), consumen aceites procesadaos en frío, que son los que conocemos como virgen o extravirgen (aceite de olivo, ajonjolí, cacahuate, entre otros).
Así que comenzar a comer frutas y verduras frescas (no congeladas, ni enlatadas) e incluir aceite de oliva en nuestra dieta diaria, es una excelente manera de mantener este balance. Por ejemplo: el alga wakame y el hongo shitake, son poderosos alimentos que ayudan a proporcionar ese factor alcalino a la sangre. (Lo puedes encontrar en tiendas especializadas de productos japoneses).
¿Por qué es importante este balance?
Lograr tener un pH balanceado y reducir la tendencia ácida en nuestra dieta, evita células cancerígenas, oxidación de las células y mejor digestión. En general, la salud mejora y estamos logrando crear un cuerpo con menor posibilidad de desarrollar enfermedades. Y bueno, obviamente la piel no escapa de estos beneficios, ya que evita la oxidación de las células y disminuye ese aspecto abotagado o cansado. A veces confundimos que el abotagamiento es por la cantidad de sodio que ingerimos, pero no siempre, ya que hay muchos alimentos altos en sodio que tienen un poder de alcalinizar. No es lo mismo una bolsa de papas fritas con sal que los productos naturales derivados de la soya como el tofu, miso, leche de soya (que apesar de su contenido de sodio, sus poderes alcalinizantes evitan la retención excesiva de agua). Ahora bien, la leche de soya no se recomienda en personas hipertensas. Cualquier padecimiento que tengas es mejor que lo consultes con tu doctor.
El corriente sanguíneo es importante porque permite la oxigenación de las células y, por ende, repercute en todos los órganos, incluyendo la piel, ya que ayuda a combatir los radicales libres y hace que el proceso de envejecimiento no sea tan rápido. ¡De hecho la acidez también ha sido relacionada con la celulitis!
Ahora bien, una forma práctica de ingerir algo con potencial alcalino, es tomar media cucharada de bicarbonato de sodio por un litro de agua. La agitas y la tomas durante el día, te ayudará a mantener el balance del pH de tu sangre. ¿No es maravilloso?
Importante: Si estás embarazada o padeces de alguna condición, consulta con tu doctor o especialista antes de tomar bicarbonato con agua.
Más adelante te daré a conocer qué alimentos son los que tienen poder alcalino o ácido para que los puedas incluir en tu dieta, sentirte mejor y además guapa.
¡Suerte!
Me parece bien pero por cuanto tiempo y/ o cada cuando hay que hacer esto?
todos los dias o hay que hacerlos por ciertos periodos?’
gracias, espero respuesta 🙂
Te refieres a la dieta de los 3 días o al bicarbonato??
Lo puedes hacer todos los días, pero solo medio cuchara en un litro.
Una pregunta cuando me lavo los dientes aplico el bicarbonato en la pasta o por separado ????? porque lo hago por separado y he sentido limpios lo dientes que me sugieres ????
Hola Eugenia,
Bueno estoy maravillada, por 4 años, inlcui en mi dieta cereal y leche en desayuno y cena, pensando que esto me daba un alto contenido en fibra y que la leche era buena para mi salud…poco a poco empece a notar algo de celulitis debajo de las pompas, no sabia por que ya que siempre he tomado 2 litros de agua diaria y segun yo llevaba una dieta sana… con una vida activa….ahora que leo tu blog y escucho a martha, me doy cuenta de todos los errores que cometi, y bueno si puedieras dar unos tips especificos para el mal de la celulitis te lo agradeceria muchisimo!!!!!!!!!!!
Saludos!!!!!
Hola Eugenia de nuevo!
No sabes! estoy FELIZ con tu blog jejejeje gracias por todo de verdad, oye una pregunta: La receta del bicarbonato con peróxido y jabón neutrogena y todo eso para blaquear los dientes, no me quedó como muy clara, me la podrías compartir de nuevo por favor? Y dénde puedo comprar el peróxido? por que me suena como con lo que mi mamá se pinta el cabello o se decolora los bellos de los brazos jejejejeje Mil gracias 😉 Saludos y felicidades por el éxito de tu página.
Un abrazo,
Aurea.
Hola Eugenia, por favor nos podrías dar tips para las mamas con mas de un hijo y que ademas trabajamos , para que solo invirtamos 10 min en peinarnos y vernos presentables.
Saludossss!
HOLA EUGENIA, TENDRAS ALGUNA RECOMENDACION PARA LA CASPA
Hola Eugenia
Tengo una duda..¿el bicarbonato daña el esmalte de los dientes??? Excelente blog..felicidades
saludos
Lorena
Tengo una duda, del apio que se come, las hojas o el tallo, te agradezco tus comentarios
hola eugenia queria pedirte un consejo me invitaron a una boda en tequesquitengo morelos la ceremonia es a las 5pm en octubre debo de ir de vestido largo o corto se pidio que los hombres lleven guayabera agradezco tu consejo felicidades por tu colaboracion en el programa de radio saludos
Hola Sofía:
Pues mira hoy ya se vale usar largo o corto (al menos que la invitación diga etiqueta rigurosa). Si a los hombres les están pidiendo ir en guayabera y es un lugar caluroso como Tequesquitengo, creo que lo más apropiado es el vestido corto.
Gracias por leerme!
hola, me encanta el programa, y me gustaría saber que debo de hacer para que no me salgan tantos granitos, y tengo muchas manchas ocasionadas por el sol, probé el jabón de efaclar en barra, pero sigo igual, tengo los poros abiertos, espero me puadas dar algún consejo.
Hola Eugenia, ¿puedes darme la receta del bicarbonato para los dientes? Y otra cosa, ¿tienes alguna rfeceta para blanquear las axilas?
Gracias
Salu2
Hola, yo te puedo dar una y es excelente, la receta la dieron hace años en la revista del consumidor, solo debes temer paciencia, pero de que funciona, te lo garantizo a mi me ayudo mucho.
tienes que moler en la licuadora arroz crudo, aguardiente, clara de huevo y el jugo de limon, (las cantidades segun que tanto quieras hacer).
Mueles todo en la licuadora a forma que se haga una pasta, como pomadita, te la pones todas las noches, esto para que no te de el sol, ya que te puede manchar. en un par de meses notaras la diferencia.
saludos!
Gracias Karla, yo confio mucho en la revista del consumidor. Voy a buscar en su pagina las cantidades por que creo que es importante hacerlos con las medidas correctas. Yo se que no sera de un dìa para otro asi que pondre manos a la obra!
Saludos
Azucena
Hola Eugenia te he escuchado en el programa de Marta, quisiera saber si tienes algun tip para las cicatrices de acne ya que me hice un peeling y quede igual, me hicieron un tratamiento con laser y me quemaron y la piel la tengo igual me podrias ayudar?
=)
Hola Eugenia, me encanta tu blog!!!!
quisiera que me dijeras en donde puedo conseguir el peróxido que usas para blanquear los dientes???
Gracias!!
Hola: Eugenia, Felicidades tu pagina y toda la información esta genial; dosculpa pero podrias subir algun reportaje acerca de la estrias, como pueden ateniarse. Gracias !!!!!
te agradezco por todos los excelentes consejos que nos das