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¿Se te cae el pelo? Come esto

Por Michelle Sendra
julio 12, 2018

Tu solución a la caída del pelo está en tu dieta

Todas hemos sufrido alguna vez por la molesta pérdida del pelo. Ya sea en invierno que la melena es mucho más frágil o en aquellas épocas en la que nuestra nutrición no es la adecuada. Por lo general, echamos culpas a nuestros shampoos, acondicionadores o productos para el pelo, y no pensamos en que la solución a la pérdida del pelo puede estar no en lo que nos ponemos, sino en lo que comemos. Si te hemos puesto a pensar y a analizar tu dieta buscando la respuesta, entonces te lo haremos más fácil y te dejamos una lista de los alimentos que NO PUEDEN FALTAR en tu alacena si lo que buscas es una melena fuerte, brillante y resistente a todo.

Aguacate:
El aguacate ha demostrado ser uno de los alimentos favoritos de todos gracias a su alto contenido de TODO. Ahora, en el pelo definitivamente es uno de los más poderosos de los superfoods, pues cuenta con grasas saludables, ácido omega 3 y vitaminas E y B, que ayudan a mantener el pelo bonito, sano, fuerte y muy brillante.

Chia:
Es
te alimento será perfecto para incluir en tus postres o desayunos, gracias a sus alto contenido en proteínas, zinc y grasas saludables además de antioxidantes

Huevos:
Ya que son pura proteína y biotina, apoyan al fortalecimiento del pelo y su crecimiento.

Papaya:
Contiene mucha Vitamina C, lo que le da mucho brillo y vitalidad.

Kiwi:
Gracias a su alto contenido en Vitamina C, el kiwi es el alimento perfecto para incluir en los desayunos o meriendas.

Pollo:
Cómelo constantemente, pues contiene vitamina B (biotina y niacina) en grandes cantidades, que estimulan el crecimiento del pelo

Salmón:
Cuida el pelo gracias a los ácidos Omega 3, proteínas y vitamina B que contiene.

Yoghurt Griego:
Es perfecto como postre o desayuno, ya que tiene un alto contenido en proteínas, vitaminas y zinc.

 

 

 
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5 Respuestas a “8 tips para quitarte 5 años de encima”

  1. Felicidades, todos tus consejos son perfectos y como dices para las bolsas de los ojos hay que dormir bien yo sufro mucho porque me desvelo demasiado pero hare lo posible por dormir bien gracias the beauty effect

  2. Patricia Lomas

    Hola este articulo me parece muy realista lo voy a poner en práctica a ver que tal me va tambien cual es la tecnica del contouring y cuales son las aguas micelares