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¿Se te cae el pelo? Come esto

Por Michelle Sendra
julio 12, 2018

Tu solución a la caída del pelo está en tu dieta

Todas hemos sufrido alguna vez por la molesta pérdida del pelo. Ya sea en invierno que la melena es mucho más frágil o en aquellas épocas en la que nuestra nutrición no es la adecuada. Por lo general, echamos culpas a nuestros shampoos, acondicionadores o productos para el pelo, y no pensamos en que la solución a la pérdida del pelo puede estar no en lo que nos ponemos, sino en lo que comemos. Si te hemos puesto a pensar y a analizar tu dieta buscando la respuesta, entonces te lo haremos más fácil y te dejamos una lista de los alimentos que NO PUEDEN FALTAR en tu alacena si lo que buscas es una melena fuerte, brillante y resistente a todo.

Aguacate:
El aguacate ha demostrado ser uno de los alimentos favoritos de todos gracias a su alto contenido de TODO. Ahora, en el pelo definitivamente es uno de los más poderosos de los superfoods, pues cuenta con grasas saludables, ácido omega 3 y vitaminas E y B, que ayudan a mantener el pelo bonito, sano, fuerte y muy brillante.

Chia:
Es
te alimento será perfecto para incluir en tus postres o desayunos, gracias a sus alto contenido en proteínas, zinc y grasas saludables además de antioxidantes

Huevos:
Ya que son pura proteína y biotina, apoyan al fortalecimiento del pelo y su crecimiento.

Papaya:
Contiene mucha Vitamina C, lo que le da mucho brillo y vitalidad.

Kiwi:
Gracias a su alto contenido en Vitamina C, el kiwi es el alimento perfecto para incluir en los desayunos o meriendas.

Pollo:
Cómelo constantemente, pues contiene vitamina B (biotina y niacina) en grandes cantidades, que estimulan el crecimiento del pelo

Salmón:
Cuida el pelo gracias a los ácidos Omega 3, proteínas y vitamina B que contiene.

Yoghurt Griego:
Es perfecto como postre o desayuno, ya que tiene un alto contenido en proteínas, vitaminas y zinc.

 

 

 
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