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Tonifica tu cuerpo haciendo esto

Por Karla Estrada
septiembre 30, 2015

Además de alimentación y ejercicio puedes hacer este método para bajar de peso.

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Tener un cuerpo que nos guste y nos haga sentir bien con nosotras mismas no es una tarea sencilla, y llegar a nuestro peso ideal es algo complicado si no tenemos constancia ni buenos hábitos alimenticios. Y todo esto se complica aún más si consideramos factores como tener un hijo o comer de más en fechas especiales.

Para volver a tonificar tu cuerpo, prueba con lo siguiente.

 

ALIMENTACIÓN

Llevar una dieta balanceada es básico, cada alimento en los distintos momentos del día es importante para que tu organismo funcione correctamente. Integrar algo de esto te será de gran ayuda:

Melón – Tiene propiedades diuréticas y también ayuda a que tu cuerpo se deshaga de lo que no necesita.

Piña – Entre sus múltiples propiedades está la de contener una enzima llamada bromelina, que es excelente para mejorar la digestión.

Verduras – Son fáciles de digerir y contienen vitaminas y minerales indispensables para ayudar a que su organismo funcione correctamente.

Almendras – Ayudan a reducir la absorción de azúcar al organismo, lo que es ideal para disminuir los riesgos de diabetes e inflamación.

Proteína animal – También conocidas como “proteínas de primera clase”, éstas contienen la cantidad adecuada de aminoácidos esenciales para mantener y reparar los tejidos, sintetizar enzimas, hormonas, polipéptidos y ciertos neurotransmisores, igualmente para la formación de pelo, piel y uñas. Se calcula que en una dieta mixta, la cantidad de proteína a consumir diariamente debe ser de 0,8 gramos por cada kilo que pesemos.

 

EJERCICIO

Una rutina de ejercicio adecuada es el complemento perfecto para que, junto con la dieta correcta, logres recuperar tu figura.

Plank – Trabajas todo tu cuerpo y hacerlo es sencillo. La posición es similar a cuando haces lagartijas pero debes sostener tu peso en los antebrazos. Flexiona los brazos, mantén tus codos a la altura de los hombros y tu cuerpo recto. Comienza con 30 segundos y ve aumentando el tiempo poco a poco conforme te vayas acostumbrando.

Bicicleta  – Recuéstate sobre tu espalda, coloca tus manos detrás de la cabeza y mueve tu rodilla izquierda hacia tu pecho mientras levantas un poco tu hombro izquierdo. Regresa a la posición inicial y repite lo mismo pero con tu otra pierna mientras alzas un poco tu hombro derecho.

La “L” – Recuéstate y coloca tus manos detrás de la cabeza, junta tus piernas y elévalas completamente hasta que todo tu cuerpo forme una L. Mantén esa posición, cruza las piernas y contrae tu abdomen mientras elevas ligeramente tus hombros del suelo. Ve aumentando el número de repeticiones conforme sientas que aumenta tu resistencia.

 

TERAPIA TÉRMICA

Un método eficaz con resultados comprobados y ayuda de profesionales. Funciona a partir de cambios de temperatura que ayuden a reducir y eliminar la grasa anormal nociva para la salud. Esta terapia consiste en lo siguiente:

Las grasas anormales se almacenan en las capas más profundas del tejido por lo que se induce una temperatura fría que llegue a esta zona a través de una solución hecha a base de sales minerales. El resultado de esto es un proceso metabólico conocido como termogénesis que te permite, en un lapso de tiempo promedio de 35 minutos, utilizar hasta 1500 calorías. Al mismo tiempo tus músculos se tonifican y ayudas a que tu sistema circulatorio tenga un mejor desempeño.

Estos beneficios se logran con base a un plan de alimentación personalizado que sirve como complemento a la terapia, siempre de la mano de especialistas que te ayudan a lograr tus objetivos, posteriormente se trabaja con las vendas directamente en zonas específicas que te interese reducir y tonificar.

La Terapia Térmica se realiza un mínimo de 3 veces por semana durante 45 minutos en cada sesión, para saber más y agendar una cita, visita su página web http://terapia-termica.com.mx/

 
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9 Respuestas a “Los beneficios del agua micelar”

  1. Desde que recomendaste sensibiobH2O de bioderma la utilizo y me ha encantado; ahora no siento mi piel completamente limpia si no la uso. Muchas gracias por todos los consejos Eugenia. Besos =)

  2. Mi piel es sensible y decidió comenzar a rechazar productos que había usado desde hace mucho tiempo entre ellos mi desmaquillante y limpiador habitual, comencé a usar el agua micelar de bioderma y mi piel nunca ha estado mejor.

  3. Alma M.

    Muchas gracias por el consejo, yo estoy usando la de bioderma., la pregunta que me hago es la siguiente como algo tan fuerte para quitarme el maquillaje., no se enjuague como es esto me podrias explicar por favor. y gracias por todo siempre estoy pendiente de tus consejos.

  4. Hola Eugenia, llevo tiempo checando tu pagina, me pareces parcial y honesta.
    Me gusta que no solo hablas de alta gama, aprecias lo bueno de cada marca.
    Respecto a las micelares, fueron un salvavidas para mi, ya que soy de piel reactiva y hace ya varios meses tengo problemas dermicos fuertes, y sigo sin saber por que se detono (estos médicos de hoy) en fin, siempre he usado productos para pieles sensibles y demás, pero esta vez fue simplemente espantoso, no soportaba nada.
    Y en derma me recomendaron el agua micelar para desmaquillarme, lo cual me ha funcionado muy bien, estoy con la Avene, es de lo poco que estoy tolerando, plus es mas barata que la Lancome, asi que ahi seguire.

  5. Hola the beauty effect, a mi me da flojera hacer la rutina completa, siempre me desmaquillo la cara, y a veces después de desmaquillarme pongo agua de rosas, mi contorno de ojos, crema y a dormir, lo que me da flojera es la lavada de la cara después del desmaquillante hay algo que pueda evitar la lavada después del desmaquillante, algo así como el agua micelar? Gracias, tengo 35 años.