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Pelo seco y grasoso

Por Eugenia Debayle
diciembre 12, 2011

Algunos de los padecimientos más comúnes que son el pelo seco o graso se pueden mejorar cuando hacemos la combinación correcta de alimentos y claro los productos correctos. El pelo crece de un folículo de la piel y lo que comemos tiene una influencia en la piel y por lo tanto en el pelo. Pelo graso […]


Algunos de los padecimientos más comúnes que son el pelo seco o graso se pueden mejorar cuando hacemos la combinación correcta de alimentos y claro los productos correctos. El pelo crece de un folículo de la piel y lo que comemos tiene una influencia en la piel y por lo tanto en el pelo.

Pelo graso

Las hormonas juegan un papel importante, pero la alimentación también. Por ejemplo, los alimentos condimentados pueden hacer que la temperatura de tu cuerpo suba y salga a través de los poros de tu cuero cabelludo. El pelo graso está directamente relacionado con un cuero cabelludo graso, así que hay que bajarle a los alimentos que promueven la sobreproducción de grasa como las grasas saturadas y el azúcar. Comienza a incorporar más alimentos crudos y aceites saludables en tu dieta para contrarrestar los efectos de las grasas saturadas.

Come:

  • Aceite de oliva
  • Almendras
  • Sushi
  • Frutas frescas
  • Vegetales

Pelo seco

Se puede deber a una deficiencia de vitamina A, la cual es esencial para el control de un proceso conocido como queratinización. Si no estás obteniendo suficiente cantidad o la proporciones correctas, tu pelo se puede resecar. Así que llena tu dieta con ácidos esenciales grasos, alimentos que sean ricos en Omega-3 y Omega-6 que aseguran la hidratación necesaria para el pelo.

Come:

  • Pescados como atún o salmóm
  • Linaza
  • Aguacate
  • Toma 2 litros de agua diarios para mantener el pelo suave
  • Evita los alimentos procesados

Toma en cuenta, que los cambios en tu dieta solo tendrán una influencia en el pelo que te comenzará a crecer, por lo que la diferencia la notarás entre los 3 y 6 meses.

 

 
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