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La dieta pro age

Por Karla Estrada
febrero 3, 2015

Tu piel delata lo que comes, en ella se reflejan tus hábitos alimenticios, tus vicios y tus excesos. Sin duda alguna, somos lo que comemos. Los signos de envejecimiento como piel apagada, arrugas, hinchazón y las bolsas que se forman debajo de los ojos, son los resultados de un proceso inflamatorio celular causado por la […]

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Tu piel delata lo que comes, en ella se reflejan tus hábitos alimenticios, tus vicios y tus excesos. Sin duda alguna, somos lo que comemos.

Los signos de envejecimiento como piel apagada, arrugas, hinchazón y las bolsas que se forman debajo de los ojos, son los resultados de un proceso inflamatorio celular causado por la ingesta de ciertos alimentos.

En cambio, si llevas una dieta rica en alimentos sanos y antioxidantes, lograrás una piel radiante, luminosa y firme.

Para empezar a revertir esta terrible situación elimina de tu dieta a los alimentos enemigos, aquellos que no sólo envejecen tu piel, también te envejecen por dentro.

 

Aquí te damos una lista de ellos:

Refrescos: Estas bebidas tienen un alto contenido de azúcares, que incentivan el proceso de oxidación celular, lo que se traduce en arrugas, envejecimiento prematuro, bolsas en los ojos y enrojecimiento. Además, los refrescos te hacen ganar peso, y mucho.

Azúcares: Son las peores enemigas de tu piel, pues colaboran rápida y ampliamente al proceso de oxidación celular, que no permite que tu piel se proteja de los radicales libres. El azúcar también te produce hinchazón en la piel.

Carnes rojas: Lo ideal es que limites su consumo a una vez por semana, porque su alto contenido de caritina puede producir envejecimiento prematuro en la piel. Además, los cardiólogos recomiendan moderar su consumo para prevenir enfermedades del corazón.

Alcohol: Su consumo excesivo favorece la inflamación y daña la membrana plasmática celular, lo que hace que tu piel se vea avejentada e inflamada, además de que se deshidrata.

Grasas Transgénicas: ¡Huye de ellas tanto como puedas!. El consumo de grasas transgénicas no sólo acorta tu vida y eleva el colesterol en tu sangre, también provoca inflamación, la pérdida de elasticidad en la piel y la hinchazón.

Conservadores de la carne: Los embutidos, como salchichas y jamones de origen industrial contienen sulfitos, que aceleran el envejecimiento de la piel y producen imperfecciones como rojeces e inflamaciones.

Sal: Además de los grandes males conocidos que causa el exceso de sal en nuestra alimentación, como enfermedades cardiovasculares, la disminución de sal puede ayudarte a que tu piel se mantenga más joven y bonita, pues si te sobrepasas en su consumo, la producción de colágeno disminuye y genera flacidez y que tu piel se vea apagada. Además, recuerda que si consumes mucha sal, tu cuerpo retiene líquidos, algo que se visibiliza inmediatamente en tu peso y en tu cuerpo.

 

Trata de eliminar o controlar la ingesta de estos productos y agrega a tu dieta más alimentos saludables, como frutas, verduras y carnes blancas.

 
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