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Ingrediente de la semana: vitamina C

Por Karla Estrada
junio 22, 2015

La vitamina C o ácido ascórbico es conocido como uno de los mejores ingredientes anti aging. Esta vitamina también es necesaria para que el cuerpo absorba el hierro y el calcio. Es antioxidante, regenera, hidrata e ilumina la piel. Aquí más razones para incluirla:   Para el cuerpo Ayuda a bajar de peso –  en […]

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La vitamina C o ácido ascórbico es conocido como uno de los mejores ingredientes anti aging. Esta vitamina también es necesaria para que el cuerpo absorba el hierro y el calcio. Es antioxidante, regenera, hidrata e ilumina la piel.

Aquí más razones para incluirla:

 

Para el cuerpo
Ayuda a bajar de peso –  en general los alimentos con esta vitamina tienen mucha fibra y pocas calorías. Incluye alimentos ricos en vitamina C mínimo tres veces al día.

Desintoxica – sus componentes ayudan a exfoliar la piel. Retira células muertas y le devuelve luminosidad a la piel.

Reduce la inflamación – ya que ayuda a que las células de la piel se regeneren mucho más rápido.

 

Para la cara
Previene el envejecimiento –  estimula la producción natural de colágeno, haciendo que la piel se vea más firme.

Ataca los radicales libres – estos son los responsables de la piel fatigada, estresada, sin luminosidad y flácida.

Elimina las manchas – al ser un ácido natural ayuda a difuminarlas. Ideal para personas con acné.

Te protege del sol contrarresta los efectos dañinos del calor ya que potencializa los efectos de tu protector solar.

Ilumina – le da un boost a tu piel dándole luminosidad inmediata.

 

Para el pelo
Estimula el crecimiento – mejora la circulación del cuero cabelludo y eso provoca que el crecimiento sea mayor.

Lo fortalece – previene la resequedad y el envejecimiento prematuro.

 

Los principales alimentos que contienen vitamina C son:
fresas
kiwi
naranja
guayaba
pimientros
brócoli
berries

 

Consume máximo 1000mg de vitamina C al día. Puedes tomar suplementos, vitaminas y además incluir estos alimentos en tu dieta. Para la piel, la mejor opción es aplicarla de manera tópica con cremas o sueros.

 
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