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Hablemos de celulitis – 2da parte

Por Beauty Team
octubre 30, 2013

Por: Alejandra Gómez Daza Buscando el balance hormonal Las hormonas son poderosas, están en la parte más alta de la cadena de mando de nuestro cuerpo, por eso pueden indicarle a las células qué sí y qué no hacer. Hay diferentes factores que pueden ayudar a encontrar este equilibrio y en consecuencia mejorar nuestra salud. […]

HablemosCelulitis-SLIDER

Por: Alejandra Gómez Daza

Buscando el balance hormonal

Las hormonas son poderosas, están en la parte más alta de la cadena de mando de nuestro cuerpo, por eso pueden indicarle a las células qué sí y qué no hacer. Hay diferentes factores que pueden ayudar a encontrar este equilibrio y en consecuencia mejorar nuestra salud.

1. Alimentación
Aunque el estrógeno es importante en ciertas fases del crecimiento, acumular demasiado puede ser dañino, así que es esencial mantenerlo bajo control y el consumo de ciertos alimentos puede ayudarnos a lograrlo.
La comida fresca de origen vegetal es una de las mejores opciones, ya que contiene grupos de metilo que son hidrocarburos (CH3) que se adhieren al estrógeno dañino y lo llevan a través del ciclo de detoxificación (desintoxicación del cuerpo).

Estos alimentos son:
• Betabel
• Goji berries
• Aloe-vera (el gel que está dentro de la planta)
• Algas marinas verdes como chlorella o espirulina, que tienen un alto contenido de clorofila
• Coco, aceite de oliva y semillas de cáñamo, grasas buenas
• Suplementos con vitaminas B6, B9, B12

Una vez que se elimina del hígado, debemos asegurarnos de eliminarlo del cuerpo para que no sea reabsorbido. Para esto existe un componente llamado Calcio D-Glucarato, el cual se encuentra en las verduras crucíferas como:
• Brócoli
• Coliflor
• Coles de bruselas
• Semillas de mostaza
• Arúgula
• Berros
• Bok choy
• Rábanos
• Kale

Si tienes problemas de tiroides, consulta al médico porque no se recomienda consumir más de cuatro o cinco porciones a la semana.

La melatonina es otra hormona que rompe el estrógeno dañino y ayuda a disolverlo. El insomnio, la acumulación de estrógeno y las migrañas están íntimamente conectados. Las cerezas contienen melatonina y también se puede encontrar en forma de suplemento.

¿Y la leche?
En las culturas como la asiática, donde el consumo de lácteos es menor, los problemas de celulitis son menores, por lo que reducir o eliminar el consumo de lácteos puede ser benéfico también.

2. Hormonas masculinas
La otra parte de la ecuación es incrementar los andrógenos u hormonas masculinas, introducir en nuestro cuerpo aquello que produzca progesterona, testosterona, vitamina D3 (que es una hormona, no una vitamina) y DHEA. Por ejemplo:
• Grasas saturadas como en el coco y sus derivados
• Proteínas completas (pueden ser de origen vegetal)
• Maca
• Superfoods

Tanto hombres como mujeres necesitamos testosterona; de hecho, el bajo deseo sexual en las mujeres está ligado a baja testosterona. Para estimular su producción puedes incluir en tus actividades físicas diarias una rutina de ejercicios de fuerza.

La DHEA es nuestra hormona de la memoria y es un andrógeno, así como la vitamina D3 y la tiroides.

Si tenemos estos andrógenos en rango, seguramente gozaremos de una muy buena salud; pero si todo esto es revertido y tenemos un dominio del estrógeno, entonces vamos a estar luchando con nuestra salud sin importar lo que comamos.

3. Edad
Equilibrar nuestras hormonas es mucho más importante pasando los 40 años, al llegar a esta edad debemos de empezar a poner atención en esta área.

Cuestión de salud
Aunque el balance hormonal previene y reduce la celulitis, es importante tener en cuenta que es crucial en nuestra salud, pues esto controla básicamente todos los procesos de nuestro cuerpo, así que eliminar la celulitis a través de este equilibrio es en realidad la cereza del pastel.

Encontrar este equilibrio es vital para lograr una óptima calidad de vida, prevenir enfermedades crónico-degenerativas como el cáncer y evitar el envejecimiento prematuro.

 

Alejandra Gómez-Daza
Holistic Health Coach
alegdaza.healthcoaching@gmail.com

 
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