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Beneficios del aceite de linaza

Por Beauty Team
marzo 31, 2014

Por: Lic. Nathaly Marcus y Lic. Aline Cohen Nutriólogas de BIENESTA La mayoría tenemos miedo a comer grasas porque las asociamos con algo poco saludable y por supuesto con el sobrepeso; sin embargo son necesarias para que el organismo funcione adecuadamente. Las grasas son el corazón del metabolismo e intervienen en todo lo que entra […]

AceiteLinaza-INTRO

Por: Lic. Nathaly Marcus y Lic. Aline Cohen
Nutriólogas de BIENESTA

La mayoría tenemos miedo a comer grasas porque las asociamos con algo poco saludable y por supuesto con el sobrepeso; sin embargo son necesarias para que el organismo funcione adecuadamente.

Las grasas son el corazón del metabolismo e intervienen en todo lo que entra y sale de las células, es así como controlan los latidos del corazón, el parpadeo de un ojo, el ejercicio sexual, la reproducción, el nacimiento de un bebé, influyen en nuestros pensamientos y por si fuera poco, ayuda a quemar grasa…¡¿Increíble no?!

Es un hecho que no todas las grasas son buenas, por eso es importante identificarlas para saber cuáles consumir y cuáles evitar.

Las grasas buenas son:

  • Ácidos grasos omega: pescados con ácidos grasos como salmón, sardinas, atún, linaza, nueces
  • Monoinsaturadas: aceite de oliva
  • Poliinsaturadas: aceite de cártamo, girasol, maíz y soja (soya)

Uno de los mejores suplementos: aceite de linaza
Como ves, la linaza contiene ácidos grasas omega, lo que la convierte en una de las semillas más más saludables y nutritivos para el organismo.

 

  1. Alivia contra el estreñimiento: debido a sus grandes cantidades de fibra, la linaza ayuda a combatir el estreñimiento y mejorar la función gastrointestinal. También ayuda a regular el apetito y mejorar la sensación de saciedad
  2. Reduce el colesterol en sangre: tanto por la fibra como por los omegas que contiene, mejora los niveles de colesterol en sangre, protegiendo la salud cardiovascular
  3. Previene enfermedades inflamatorias: gracias al ácido linolénico, un tipo de ácido graso esencial que reduce la inflamación presente en el organismo por diferentes enfermedades, como la artritis
  4. Aumenta los niveles de energía y vitalidad: hace que los músculos se recuperen rápidamente y estimula la utilización de grasas para obtener energía, por lo que también tiene efecto positivo en la quema de grasa
  5. Previene la formación de coágulos: ya que al ser una rica fuente de Omega 3 disminuye el riesgo de daño cardiovascular y evita la formación de coágulos y placa en las arterias
  6. Equilibrio mental: entre las propiedades que tiene e omega -3, contenido en la linaza, está el equilibrio mentar, mejorando y evitando enfermedades como la depresión o esquizofrenia
  7. Previene el riesgo de cáncer: ya que contiene sustancias anticancerígenos (lignina) que ayuda a proteger al cuerpo contra sustancias tóxicas y radicales libres, previniendo el daño celular y el riesgo de esta enfermedad
  8. Excelente fuente de vitaminas: la linaza es una buena fuente de vitaminas del complejo B, Vitamina C y E, las cuales son antioxidantes y son ideales para combatir los radicales libres, por lo tanto ayudan a mejorar el estado de salud en general e intervienen en la prevención de enfermedades y deterioro del organismo
  9. Fortalece las defensas: La linaza contiene fitonutrimentos, los cuales son ideales para cuidar nuestra salud previniendo enfermedades ya que benéfica el sistema inmunológico. Además, ayuda a balancear la carga hormonal, aliviando síntomas relacionados con desajustes de este tipo

 

 

 
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