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4 formas de comer kale

Por Manne Felici
diciembre 21, 2015

Aquí te decimos cómo incluir kale en tu dieta

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Algunos la consideran el kale de los vegetales más sanos del planeta, es la verdura de moda, y el primer miércoles de octubre es su Día Nacional.  El nombre científico del kale es Brassica Oleracea y es originaria de Asia menor.

Una taza de kale contiene 33 calorías, es  rica en calcio, vitaminas A, C y K, en mayor proporción, sin contar su alto contenido de minerales, antioxidantes y fibra.  Ayuda a bajar el nivel de colesterol, reduce el riesgo de cáncer y ayuda a la desintoxicación del cuerpo.

Nutriólogos recomiendan incluir una taza y media de kale en nuestra dieta dos veces a la semana.

Tips para comer kale:

  • JUGOS Y LICUADOS.- Les recomiendo esta combinación de dátil, kale, plátano y leche antes  de hacer ejercicio para que me de energía.
  • SOPAS.-Agréguenle pedacitos de kale a las sopas de pasta, como la clásica de coditos o fideos.
  • SANDWICHES.- Sustituyan la lechuga del sándwich de siempre, porkale. El sándwich de cebolla caramelizada con queso derretido y kale es delicioso.
  • ENSALADAS.-Prepara una ensalada de kale con trozos de pollo, salmón o con verduras.

 
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Receta para codos impecables

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19 Respuestas a “Receta para codos impecables”

  1. Usa vaseline – poca cantidad- en codos, manos, rodillas, talones, pies y cualquier otra área que estimes o consideres “dura” cuando menos tres veces por semana de noche antes de acostarte y veras resultados fantásticos y a BAJO COSTO.
    Recuerda casi el 100% de la industria cosmetica usa el petrolato .

    • Hola! No sé si lo recomendaría para las axilas porque son una parte más frágil. La piel de la axila no es tan fuerte como la de los codos. Muchas personas me han estado preguntando acerca del tema de axilas manchadas y ya estoy preparando un artículo 😉

    • Pues yo sí uso la pomada de la campana en las manos. En la cara no porque la siento muy densa y grasosa. Pero todas las noches me la pongo en la manos. Se dice que si lo haces evitas que te salgan manchas en las manos. Pero a mí no me gusta para la cara.
      Saludos!

  2. Patricia Molina

    Hola Euenia donde esta el lugar donde dices que venden los aceites a granel habias comentado que era por Revolucion (creo q por ese rumbo) pero no recuerdo porque se me ha complicado conseguir el aceite de jojoba