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Spring detox

Por Beauty Team
abril 4, 2018

3 maneras para olvidarte de los excesos y tener más energía

Los detox te sirven para muchas cosas, puedes hacerlos para recuperar tu figura, para darle un boost a tu metabolismo, para bajar de peso, para sentirte mejor o simplemente para mantener el ritmo de tu vida saludable. Cuando sientas que te hace falta alguna de estas, haz un detox, siempre es una buena opción.

Para hacer un detox:

Come menos
Si soltaste las riendas de comida por cualquier cosa, lo primero que necesitas en tu detox es bajarle a la cantidad de comida a todas horas. Se acabaron los antojos cada hora, necesitas comer un poco más ligero e incluir verdura en todas tus comidas ¿Cómo saber si tienes hambre o es antojo? Los cravings se pasan en 20 minutos, el hambre no se pasa y se va haciendo peor. Come colaciones ligeras, como un puño de mix de nueces.

Cuida tu hígado
Tener el hígado sano es fundamental para que las hormonas metabólicas de limpieza funcionen bien. Por eso, deja de tomar alcohol un rato y llena tu dieta de alimentos verde oscuro. Puede ser espinaca, arúgula, berros o los que tú prefieras. Todos tienen propiedades antioxidantes para limpiar y purificar tu hígado.

Limpia tu sistema linfático
Digamos que este sistema son las “tuberías” de tu organismo, las tienes que tener limpias para que los deshechos celulares puedan salir. ¿Cómo hacerle? Lo más importante es tomar agua y moverte. Haz ejercicio mínimo 3 veces por semana, del que prefieras, y asegúrate de estar bien hidratada siempre. Otra opción es tomar una taza de agua caliente con limón todas las mañanas y una entre comidas para ayudar al proceso digestivo.

 
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