¿Te ha pasado que sientes que ya hiciste de todo y tu piel no se ve ni tan saludable ni tan glowy como quisieras? Estos smoothies pueden hacer mucho por ti.

Ni miles de faciales, cremas, sueros ni todos los productos de skincare hará que tu piel esté radiante si tu alimentación no es la correcta.

La alimentación es una parte fundamental para la piel, mientras mejor comas, mejor estarás por dentro y por fuera. Todos los alimentos que metemos en nuestro cuerpo se reflejan en nuestro exterior y es por eso, que descubrimos, que para que se te haga muchísimo más fácil consumir estos alimentos, los smoothies son una opción muy buena y llena de ingredientes que harán que tu piel esté en su mejor estado posible.

Estas solo son algunas ideas de smoothies que nos gustan, pero siempre ten la confianza de mezclar y hacer lo que te guste. Solo asegúrate de mezclar agua, ya sea de coco o natural, alimentos que contengan Vitaminas A, B, C y E, verduras verdes, frutas y hasta semillas. Siempre es bueno investigar los beneficios de lo que comemos, aprender a incluirlos en nuestro día a día y disfrutar lo que los alimentos pueden hacer por nuestra piel. 

Si te interesa más conocer del tema, en The Voice of Beauty, el podcast de The Beauty Effect, invitamos a una especialista para enseñarnos el poder que tienen todos los alimentos que consumimos en nuestra piel. 

Aquí te dejamos algunas recetas y beneficios de smoothies que seguro amarás.

  • Pepino

    Pepino

    El pepino es buenísimo si lo que quieres es tener una piel más glowy, ya que hidrata las células del cuerpo, por lo mismo, la piel se vuelve más suave y flexible, lo que también ayuda contra el envejecimiento. Tiene un alto contenido de potasio, magnesio y vitaminas A, B y C. 

    Ingredientes: 

    • ½ Pepino
    • Hielos 
    • Hierbabuena 
    • Agua natural o de cocO
  • Aguacate

    Aguacate

    Este es el smoothie que toma Kourtney Kardashian para tener una piel impecable y compartió su receta en Poosh. Lo hemos probado y aunque al principio teníamos miedo, este smoothie tiene un sabor delicioso y único. El aguacate es una excelente fuente de grasas saludables, lo que ayuda a rejuvenecer y humectar la piel. Tiene vitaminas A, C, E y K, potasio, hierro, antioxidantes y ayuda a combatir el envejecimiento. 

    No solo tu piel tendrá miles de beneficios con este smoothie, sino que todo tu cuerpo te lo agradecerá. 

    Ingredientes: 

    • 1 aguacate orgánico pequeño 
    • 1 taza de leche de coco 
    • Hielos 
    • 2 cditas de miel de Manuka 
  • Plátano

    Plátano

    Si, aunque parezca un jugo verde convencional, este smoothie tendrá el sabor del delicioso plátano pero los beneficios de la espinaca. No tengan miedo a ponerle greens a sus bebidas, el sabor nunca va a predominar. El plátano ayuda a la piel con acné, ayuda a producir más colágeno, humecta, reduce la apariencia de las cicatrices.

    Ingredientes:

    • 1 pieza de plátano
    • 1 taza de leche de almendras
    • 1 puño de espinaca
    • 1 cdita de miel
    • Hielo
  • Piña

    Piña

    Los pigmentos amarillos de las frutas tienen un gran contenido de Vitamina C, la piña, la naranja y la cúrcuma, harán que tu piel se vea radiante, hidratada y con mucha luminosidad. Además es un buen desayuno completo por si tienes prisa en las mañanas. 

    Ingredientes:

    • ½ tza. de piña
    • 2 rodajas de pimiento amarillos
    • ½ naranja
    • ½ cdita. de cúrcuma 
    • Hielos
  • Mango

    Mango

    El mango es un fruta llena de Vitaminas B6, C y E, se encarga de hacer que nuestra piel esté humectada, ayuda a prevenir el acné y a reducir los signos del envejecimiento. También tiene vitamina A, que ayuda a disminuir las marcas y manchas. Además, es una de las frutas más ricas y perfectas para hacer un smoothie, deja la textura cremosa perfecta. 

    Ingredientes:

    • 1 tza de yogurt griego 
    • 1 pieza de mango 
    • 1 cucharada de miel 
    • 1 tza de leche de almendras 
     

  • Betabel

    Betabel

    Si te gustan los sabores más dulces, este smoothie es para ti. No solamente aporta una gran cantidad de antioxidantes, sino que la cúrcuma ayuda a mejorar problemas de acné, a reducir los signos de envejecimiento

    Ingredientes:

    • ½ pza de betabel
    • ½ tza. de berries
    • ½ tza. de frambuesas o zarzamoras
    • ½ cdita. de cúrcuma
    • Hielos