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Razones para hacer box

Por Patricia Velasco
abril 3, 2017

Razones para probar Beatbox

Siempre hemos querido encontrar el workout ideal para conseguir un cuerpo de impacto. Por eso, estamos felices de informarte que el box es uno de los ejercicios que te da esta oportunidad.

Además de ser un deporte sumamente divertido, buenísimo porque logra la perfecta combinación entre cardio, para quemar grasa, y fuerza para tonificar los músculos. Si no estas convencida de querer probar esta forma de ejercicio, aquí te dejamos varias razones que te quitarán cualquier duda:

  • Tonifica todos los músculos del cuerpo

Si estabas preocupada porque tu rutina de ejercicio estaba más enfocada en el abdomen que en los brazos, te tenemos una buena noticia: El box necesita del esfuerzo de todos tus músculos. Un estudio de  “Muscle, Ligaments and Tendons Journal”, comprobó que varios individuos que practicaron esta técnica consiguieron tonificar su cuerpo y aumentar su agilidad.

  • Defensa propia

La mayoría de los ejercicios usados en el box están basados en diferentes artes marciales, por esa razón podemos afirmar que este deporte te da el plus de aprender movimientos de defensa en caso de un problema en tu vida diaria. Así que cuando pienses en los beneficios de este deporte, no te límites al buen cuerpo, sino que además serás toda una danger machine.

  • Adiós a las calorías

El box es un deporte muy intenso de alto impacto, en promedio por hora de practicarlo quemarás alrededor de 700 y 800 calorías. La universidad de “Duke” realizó un estudio en el que comprobaron que el box era una de las maneras más efectivas para reducir la grasa abdominal, así que ya sabes, si quieres acabar con esas lonjitas, ponte a boxear.

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  • ¡DES estrésate!

¿Alguna vez has sentido ganas de pegarle a algo o aventarlo para liberar tu mal humor? Ahora no tienes que destruir nada de tu casa, no hay nada más terapéutico que sacar todo lo que traes, haciendo ejercicio. Además de que el deporte genera endorfinas que te hacen estar más contenta, esta comprobado que el box te ayudará a terminar con sentimientos de estrés, mal humor y ansiedad.

  • Mejora tu condición

A todas alguna vez nos ha costado acabar un ejercicio, una carrera o una actividad física, esto se debe a la falta de condición que tenemos y para mejorarla, solo podemos hacer más ejercicio. Pero no sufras, te damos un tip para que te sea más fácil y este es que las actividades que incluyen cardio y fuerza son las mejores para una condición de 10. El box te ayudará a controlar tu respiración y volverte una pro de la resistencia, por lo que después podrás aplicar esto en cualquier otro deporte.

Ya tienes 5 razones para tomar tu primera clase de box, da tu mejor golpe y diviértete disfrutando de los beneficios de uno de nuestros deportes consentidos. Si quieres encontrar todos estos beneficios en un lugar padre que te motive, tienes que ir a Beatbox además tiene varias sucursales: Santa Fe, Roma, Virreyes y Pedregal. 

 

 
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32 Respuestas a “Come grasa para quemar grasa”

  1. Hola Eugenia, muchas felicidades por el site y por los consejos, pero mi pregunta es: la dieta de los tres dias sirve también para los hombres? ahh ojala tambien pusieras consejos para nosotros, pues la pagina esta muy enfocada a las mujeres y habemos hombres que también nos preocupamos por nuestro aspecto y salud.

    Saludos y felicidades nuevamente!!!!

    • Hola, apenas escuché tu página en la radio y me llamó mucho la atención y ya entré y me pareció excelente, pero me surgió una duda; vi varios comentarios que preguntaban de la dieta de los 3 días que al parecer es a base de té. Me pudieras comentar donde la puedo encontrar porque la busqué en todas partes pero no tuve suerte. Gracias

  2. LUCIA RUIZ

    Hola Eugenia, muchas gracias por los consejos, me han servido mucho.
    Me gustan mucho las nueces, avellanas y pistaches etc. pero cuando las como me producen granitos pq sera.
    Y tambien hace unos meses me sacaron un bioma en un seno y me indicaron que no debo de comer cacahuate, nueces, avellanas y pistaches es cierto o aque se deba.
    Ah! otra pregunta a donde puedo comprar los chocolates que uno debe de comer. Algun Tips.

    Saludos y Muchas gracias

  3. RUBI ARGEL MARTINEZ

    CREATIVA EUGENIA:

    GENIAL TU PAGINA, PERO SUPER TIPS, PERO BUEN DISEÑO, PERO ACCESIBLE A LA LECTURA, PERO LO MAXIMO! COMO DIRIA TU HERMANA.
    AGRADEZCO QUE SEAS UNA BONITA NADA ENVIDIOSA Y NOS COMPARTAS TUS SECRETOS. ESO TE HACE AUN MAS HERMOSA !
    SALUDOS, SUERTE, BENDICIONES SIEMPRE.

  4. Hola Eugenia

    felicitaciones por exte excelente site, de verdad se necesitada informacion clara y todo en un solo lugar, eso de andar casando recetas no esta padre, una pregunta con que alimentos puedo ie eliminando las grasas que he ingerido?, como le hago?

  5. Hola Eugenia :
    Espero estes super bien, oye estaba escuchando la vez pasada el programa de Martha pero desafortunadamente me interrumpieron y ya no pude poner atención en lo que comentabas de las almendras, para que son buenas?
    Serias tan amable de comentarme lo de la dieta de los 3 días, y tambien algo para los puntos negros es nefasto estar lidiando con ellos aun apesar de mi rutina de limpieza facial ya cambie varias veces de productos y aveces si funcionan pero luego vuelven parece que estoy en la adolescencia, voy agradecerte mucho algún consejo que me des, y ya por ultimo una mascarilla para desaparecer las manchitas que luego quedan por los barritos, no los toco se secan se ponen como moraditos y se va desinflamando pero me queda una pequeña mancha.
    Ayudaaaaaaaaaa please!!!

    Cuidate y que sigas teniendo mucho éxito siempre.

  6. Nidya Moreno

    Hola Eugenia,

    Me encanta la pagina y el sello tan especial que le pones.
    Escuche tu consejo de comer salmon, y casualmente hasta el proximo año no tendrmos servicio de comedor en la compañia, por lo cual opte por comprar el salmon en lata que recomendaste.
    Diario me traigo la latita de salmon con mucho limon y hojuelas de pimiento picante, aparte lechuga con lo que encuentre, un poco de queso, manzana, aguacate, toronja, algo de aceite de olivo y listo!!! esa es mi comida.
    Mi hora de comida es a la una de la tarde y quedo super satisfecha, desayuno medio sandwich y la otra mitad la ceno con un vaso de leche de almendras. Pienso incluir la chian en mi agua, que mas, que mas???

    Espero algun comentario tuyo, pero ante todo mil gracias por todo lo que compartes!!!

  7. LUCIA RUIZ

    Hola Eugenia
    Tenia la cara muy blanca, con el tiempo se me fue oscureciendo. Tu tiene un cutis muy lindo.
    He visto muchas artistas que tiene la cara muy blanca. Cual es el secreto, que puedo hacer para tenerlo
    otra vez como antes.
    Gracias por los consejos. Me gusta tu blog. saludos

  8. Yesenia Mtz

    magnifico blog, me llama la atención lo de la dieta de los 3 días dondes está?, Eugenia, muchos saludos y una muy feliz navidad y próspero año nuevo en compañia de tu familia y mil gracias por todos tus consejos

  9. Wow!

    Excelente reportaje Eugenia, mil gracias! A pesar de que el sitio está mayormente diseñado para mujeres, tus reportajes acerca de la piel y demás secciones son muy buenos y nos sirven a nosotros los hombres!

    Oye! A las grasas trans se les agrega hidrógeno, no se les quita!!!!

    Saludos! =)

  10. Eugenia,

    Buen día! La dieta de los 28 días hay variación a esto en cuanto a alimentos y/o porciones? Esta dieta de 3 días también puede funcionarle a un hombre o solo es para mujeres?

    Mil gracias de antemano,

  11. Hola buenas tardes, leí tu comentario sobre la nutriologa funcional, se me hizo muy interesante, donde se estudia esa rama de la nutrición, pertenece a una maestria, una especialidad o a que?
    Te agradecería el informe.
    Felicidades, ganamos la votación, sin duda es el mejor blog que existe, gracias por ser tan profesional y comprometida.
    Te mando un abrazo

  12. Gracias por compartir tus conocimientos con nosotras. Tengo tanta información que ahora me tengo que organizar de todo lo que he leído y para mi es nuevo.
    Ya estoy con la menopausia y mi cuerpo ya tiene esos kilos de más y celulitis.
    Ahora quiero organizarme todos las semanas cuido alimentación y ejercicios, pero me resulta complicado como organizarme con linaza, semillas de girasol, chia.. , Tomás yoghurt. Y además ejercicios.
    Tendrías una guía de como me podría organizar en todo esto.
    Ya se que. Es mucho pedir, pero para mi este sistema de ordenador es muy nuevo y estoy aprendiendo a utilizarlo.
    Muchas gracias por tu interés y compartir toda la información que tienes y tus experiencia . En esper de tus noticias si es posible. Un saludo lola