Las uñas bonitas son muestra de una buena salud física y emocional. Si sufres como yo de uñas quebradizas y secas deberías de cambiar tus hábitos alimenticios para tenerlas fuertes. Lo único que tienes que hacer es incluir alguno de estos alimentos en tu dieta para que te crezcan las uñas saludables y puedas tener un manicure decente.
Estos son algunos alimentos que te ayudarán a tenerlas más fuertes desde adentro:
- Aguacate
Es un alimento que te sirve para todo. Es de los mejores lípidos y una buena fuente de proteína. Estos dos son necesarios para que te crezca tanto el pelo como las uñas. Si lo comes todos los días, en cantidades moderadas, vas a notar más fuerza y más brillo. Te recomiendo desayunar pan integral tostado con aguacate, ¡es delicioso!
- Verdura de hoja verde
Además de ayudarte a perder peso, también hace que tengas uñas increíblemente fuertes. Estos famosos antioxidantes te ayudan a limpiar tu organismo y a fortalecer todos los procesos de tu cuerpo. Tus uñas también van a notar la diferencia.
- Huevo
Rico en proteínas, vitamina D y B. Las estructuras de las uñas están fundadas principalmente a base de proteínas. El huevo es una proteína potente que tiene los nutrientes suficientes para que te crezcan y se mantengan mejor.
- Semilla de girasol o calabaza
Lo ideal es consumirlas crudas porque están cargadas de zinc, cobre, vitamina E, magnesio, biotina y triptófanos que ayudan a la salud y a tus uñas. Cuando las cocinas pierden muchas propiedades, acompaña tu ensalada con ellas, quedan buenísimas.
- Semillas de Chía
Cargadas de beneficios para la salud, repletas de zinc, calcio, proteínas y vitamina B. En esta época de calor, aprovecha para ponerle chía a tu agua de limón, le da una consistencia deliciosa.
- Avena
Reduce los picos de insulina reduciendo el estrés.El estrés es una de las principales causas de mala salud y de que las uñas estén débiles y quebradizas. Es una gran opción para desayunar, es saludable, baja en calorías y te deja llena mucho tiempo.
Me encanta !!! una de mis tías padece de codos oscuros le pasaré tu consejo 🙂
gracias hermosa un beso !!!!
Hola, una duda, repetir dos o tres veces ¿a la semana o con que frecuencia?
Creo que depende de tu tipo de piel y qué tan sensible eres, comienza 2 veces a la semana y si sientes que la piel está bien, aumenta la frecuencia. Pero tampoco se trata de irritar.
Saludos!!
sirve para las rodillas? me urge una receta para las rodillas de mis hijas.
Pues quizá sí, pero es importante siempre humectar muy bien las rodillas.
Usa vaseline – poca cantidad- en codos, manos, rodillas, talones, pies y cualquier otra área que estimes o consideres “dura” cuando menos tres veces por semana de noche antes de acostarte y veras resultados fantásticos y a BAJO COSTO.
Recuerda casi el 100% de la industria cosmetica usa el petrolato .
Gracias Carmen 🙂
Pregunta:: Crees que sirva estas recetas para acalrar axilas?
Me encanta tu pagina!! Gracias!! Bendiciones!!
Hola! No sé si lo recomendaría para las axilas porque son una parte más frágil. La piel de la axila no es tan fuerte como la de los codos. Muchas personas me han estado preguntando acerca del tema de axilas manchadas y ya estoy preparando un artículo 😉
Yo recomiendo un spray que se llama ureadin forte, sirve para rodillas y codos, los despercude y quedan suaves y con un color muy bonito. 😉
Y EN DONDE SE PUEDE CONSEGUIR??????
Lo encuentras en farmacias dermatológicas, si vives en el df en farmacias San Pablo ! 😉
La pomada de la campana, todas las noches es maravillosa.
Hola!!
Quisiera saber si recomiendas, la pomada de la campana.
Pues yo sí uso la pomada de la campana en las manos. En la cara no porque la siento muy densa y grasosa. Pero todas las noches me la pongo en la manos. Se dice que si lo haces evitas que te salgan manchas en las manos. Pero a mí no me gusta para la cara.
Saludos!
Hola Euenia donde esta el lugar donde dices que venden los aceites a granel habias comentado que era por Revolucion (creo q por ese rumbo) pero no recuerdo porque se me ha complicado conseguir el aceite de jojoba
Se llama “Droguería Cosmopolita” Es aquí http://www.cosmopolita.com.mx/branch.htm También tienen tienda en línea. Suerte.
Cuantas veces debe hacerse por semana? lo del limon y lo de bicarbonato con limon?
Yo tengo algo mejor jajajajajajajaja, un spray que es para aclarar codos y rodillas. se llama euradin forte, es maravilloso 😉