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7 workouts para mejor cuerpo

Por Beauty Team
marzo 14, 2017

Los mejores lugares para hacer ejercicio

Seguro a estas alturas del año, el propósito de tener el mejor cuerpo de tu vida está en el olvido, o si has cumplido bien, te aburriste de las rutinas que estás haciendo. Para que puedas lograrlo, investigamos 7 lugares para volverte adicta al ejercicio

Sersana
No solo se trata de que salgas con un cuerpazo, sino que tengas un bienestar integral que una la parte física, mental y emocional.
Para lograrlo, se divide en hacer, comer, crecer, proyectar y descubrir. El programa es personalizado. Al llegar te hacen un estudio completo para saber qué es lo que necesitas. Las rutinas combinan circuit training, core fusión, pilates, yoga, fitness y hasta break dance para transformar tu cuerpo. Los resultados son: cuerpo más moldeado, piernas torneadas y glúteo levantado.
Sersana.com

Beatbox
No hay mejor cosa que hacer ejercicio y sacar el estrés. En Beatbox lo haces con rutinas que combinan box, fuerza y música.
Los resultados dependen de lo que quieras conseguir, porque puedes escoger un plan exclusivo para trabajar el abdomen o alguno mucho más completo que mejore el cuerpo en general. Tienes que estar consciente que son 60 minutos súper intensos, así que-si prefieres algo más relajado- mejor ni entres. Trabajarás mucho cardio y fuerza para tener brazos y espalda definida.
Beatbox.com.mx

Orange Theory Fitness
Usando un método podrás quemar hasta 1000 calorías por sesión, mejorar la digestión y aumentar tu nivel de energía.
¿Cómo se logra? Son 60 minutos que incluyen ejercicios variados de cardio y fuerza en la caminadora, máquina de remo, peso y hasta cama de pilates. Cada clase se hace con un grupo de 25 personas y ha sido todo un hit, así que te recomendamos reservar tu lugar con anticipación. Si lo que buscas es quemar grasa esta es la opción.
Orangetheoryfitness.com

Síclo
Un nuevo concepto de spinning que se la en la música para que en una misma clase trabajes el cuerpo, te diviertas y quemes calorías. No solo vas a ejercitar las piernas porque cada movimiento que te ponen fue diseñado para trabajar también brazos y abdomen al beat de la música. Nos fascina que cada clase tiene ritmos diferentes y ya hasta las organizan con estilos musicales específicos para que vayas a la que más te guste. Aumentará tu oxigenación y quemaras grasa más rápido.
Siclo.com

Lagree Method
Si te encantan los pilates pero sientes que necesitas algo más intenso, ¿conoces Legree Method? Es como una versión hardcore de pilate que Sofia Vergara, Kim Kardadhian y hasta Michelle Obama aman.
Las clases se dan en una cama Megaformer, (creada especialmente para esta rutuna por Sebastien Legree, su fundador) y duran entre 25 y 50 minutos. Con movimientos lentos que ejercitan a profundidad los músculos te ayudaran a tonificar y definir el cuerpo, además de marcar el abdomen. Entra a soulcore.mx para conocer más.

Studio Velocity 
Si quieres una rutina rápida, con resultados reales y en poco tiempo, tienes que probar Soul Cycle una tendencia fitness que llega a México desde Brasil. Su fundador, Declan Sherman, lo define como in cardio dance party on a bike. No pienses que es una típica clase de spinning. Son 45 minutos en donde la intensidad de la clase la lleva el ritmo de la música y el juego de luces. Puedes llegar a quemar de 500 a 1000 calorías por clase, obvio, dependiendo de la intensidad. Para que te sientas más motivada, al finalizar la sesión puedes ver des su app el rendimiento que tuviste y la cantidad de calorías quemadas. Con el tiempo podrás checar la gráfica de tus avances, pero tú y tu cuerpo agradecerán esos 45 minutos de no pain, no gain. Si quieres resultados visibles lo mejor es hacerlo tres veces a la semana, aunque estamos seguras que una vez que lo pruebas querrás hacerlo diario.
studiovelocity.com.mx

Asana Sculpt
¿Fan del yoga? Necesitas probar este nuevo método que combina buena música, cardio y pesas al mismo tiempo que haces poses de yoga. Mientras haces tu rutina, estás bajo una luz infrarroja que emite ondas de calor muy similares a las que produce el sol que ayudan a bajar de peso, acelerar el metabolismo, desintoxicar, mejorar la circulación, aliviar el dolor y muchas cosas más. Tienen 4 tipos de clases diferentes:

Asana Foundation:  Se enfoca en los lineamientos fundamentales de la yoga. Trabajarás cada músculo a través de la respiración y movimiento moderado acompañado de música.

Asana Flow:  Vinyasa flow que fortalece y desintoxica tu cuerpo a través de posturas que conectan el movimiento con la respiración.

Asana Strength: Una combinación única de vinyasa flow y ejercicios de fuerza.

Asana Sculpt: Clase dinámica y divertida que combina secuencias de asana power con pesas, ejercicios de fuerza, cardio y pliometría.

Está en Av. Prado Norte 439, 1er piso. Conoce más entrando a asanasculpt.mx

 

 

 
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32 Respuestas a “Come grasa para quemar grasa”

  1. Hola Eugenia, muchas felicidades por el site y por los consejos, pero mi pregunta es: la dieta de los tres dias sirve también para los hombres? ahh ojala tambien pusieras consejos para nosotros, pues la pagina esta muy enfocada a las mujeres y habemos hombres que también nos preocupamos por nuestro aspecto y salud.

    Saludos y felicidades nuevamente!!!!

    • Hola, apenas escuché tu página en la radio y me llamó mucho la atención y ya entré y me pareció excelente, pero me surgió una duda; vi varios comentarios que preguntaban de la dieta de los 3 días que al parecer es a base de té. Me pudieras comentar donde la puedo encontrar porque la busqué en todas partes pero no tuve suerte. Gracias

  2. LUCIA RUIZ

    Hola Eugenia, muchas gracias por los consejos, me han servido mucho.
    Me gustan mucho las nueces, avellanas y pistaches etc. pero cuando las como me producen granitos pq sera.
    Y tambien hace unos meses me sacaron un bioma en un seno y me indicaron que no debo de comer cacahuate, nueces, avellanas y pistaches es cierto o aque se deba.
    Ah! otra pregunta a donde puedo comprar los chocolates que uno debe de comer. Algun Tips.

    Saludos y Muchas gracias

  3. RUBI ARGEL MARTINEZ

    CREATIVA EUGENIA:

    GENIAL TU PAGINA, PERO SUPER TIPS, PERO BUEN DISEÑO, PERO ACCESIBLE A LA LECTURA, PERO LO MAXIMO! COMO DIRIA TU HERMANA.
    AGRADEZCO QUE SEAS UNA BONITA NADA ENVIDIOSA Y NOS COMPARTAS TUS SECRETOS. ESO TE HACE AUN MAS HERMOSA !
    SALUDOS, SUERTE, BENDICIONES SIEMPRE.

  4. Hola Eugenia

    felicitaciones por exte excelente site, de verdad se necesitada informacion clara y todo en un solo lugar, eso de andar casando recetas no esta padre, una pregunta con que alimentos puedo ie eliminando las grasas que he ingerido?, como le hago?

  5. Hola Eugenia :
    Espero estes super bien, oye estaba escuchando la vez pasada el programa de Martha pero desafortunadamente me interrumpieron y ya no pude poner atención en lo que comentabas de las almendras, para que son buenas?
    Serias tan amable de comentarme lo de la dieta de los 3 días, y tambien algo para los puntos negros es nefasto estar lidiando con ellos aun apesar de mi rutina de limpieza facial ya cambie varias veces de productos y aveces si funcionan pero luego vuelven parece que estoy en la adolescencia, voy agradecerte mucho algún consejo que me des, y ya por ultimo una mascarilla para desaparecer las manchitas que luego quedan por los barritos, no los toco se secan se ponen como moraditos y se va desinflamando pero me queda una pequeña mancha.
    Ayudaaaaaaaaaa please!!!

    Cuidate y que sigas teniendo mucho éxito siempre.

  6. Nidya Moreno

    Hola Eugenia,

    Me encanta la pagina y el sello tan especial que le pones.
    Escuche tu consejo de comer salmon, y casualmente hasta el proximo año no tendrmos servicio de comedor en la compañia, por lo cual opte por comprar el salmon en lata que recomendaste.
    Diario me traigo la latita de salmon con mucho limon y hojuelas de pimiento picante, aparte lechuga con lo que encuentre, un poco de queso, manzana, aguacate, toronja, algo de aceite de olivo y listo!!! esa es mi comida.
    Mi hora de comida es a la una de la tarde y quedo super satisfecha, desayuno medio sandwich y la otra mitad la ceno con un vaso de leche de almendras. Pienso incluir la chian en mi agua, que mas, que mas???

    Espero algun comentario tuyo, pero ante todo mil gracias por todo lo que compartes!!!

  7. LUCIA RUIZ

    Hola Eugenia
    Tenia la cara muy blanca, con el tiempo se me fue oscureciendo. Tu tiene un cutis muy lindo.
    He visto muchas artistas que tiene la cara muy blanca. Cual es el secreto, que puedo hacer para tenerlo
    otra vez como antes.
    Gracias por los consejos. Me gusta tu blog. saludos

  8. Yesenia Mtz

    magnifico blog, me llama la atención lo de la dieta de los 3 días dondes está?, Eugenia, muchos saludos y una muy feliz navidad y próspero año nuevo en compañia de tu familia y mil gracias por todos tus consejos

  9. Wow!

    Excelente reportaje Eugenia, mil gracias! A pesar de que el sitio está mayormente diseñado para mujeres, tus reportajes acerca de la piel y demás secciones son muy buenos y nos sirven a nosotros los hombres!

    Oye! A las grasas trans se les agrega hidrógeno, no se les quita!!!!

    Saludos! =)

  10. Eugenia,

    Buen día! La dieta de los 28 días hay variación a esto en cuanto a alimentos y/o porciones? Esta dieta de 3 días también puede funcionarle a un hombre o solo es para mujeres?

    Mil gracias de antemano,

  11. Hola buenas tardes, leí tu comentario sobre la nutriologa funcional, se me hizo muy interesante, donde se estudia esa rama de la nutrición, pertenece a una maestria, una especialidad o a que?
    Te agradecería el informe.
    Felicidades, ganamos la votación, sin duda es el mejor blog que existe, gracias por ser tan profesional y comprometida.
    Te mando un abrazo

  12. Gracias por compartir tus conocimientos con nosotras. Tengo tanta información que ahora me tengo que organizar de todo lo que he leído y para mi es nuevo.
    Ya estoy con la menopausia y mi cuerpo ya tiene esos kilos de más y celulitis.
    Ahora quiero organizarme todos las semanas cuido alimentación y ejercicios, pero me resulta complicado como organizarme con linaza, semillas de girasol, chia.. , Tomás yoghurt. Y además ejercicios.
    Tendrías una guía de como me podría organizar en todo esto.
    Ya se que. Es mucho pedir, pero para mi este sistema de ordenador es muy nuevo y estoy aprendiendo a utilizarlo.
    Muchas gracias por tu interés y compartir toda la información que tienes y tus experiencia . En esper de tus noticias si es posible. Un saludo lola