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Los superfoods del 2018

Por María García de León
enero 16, 2018

Inclúyelos en tu dieta ASAP!

Desde hace algunos años, los superfoods se han convertido en un must para cualquier tipo de dieta. Si no sabes qué son, así se le conocen a distintos alimentos que tienen un alto nivel de nutrientes y algún beneficio específico. Toma nota, porque aquí te damos la lista de los que dominarán todo healthy lifestyle este 2018.

  • Polvo de hoja de moringa
    Además de tener propiedades antiinflamatorias, este súper green tiene nueve aminoácidos, un alto contenido de vitamina C y es reconocido como una gran fuente de aminoácidos. Si no sabes cómo incorporarlo en tu dieta, prueba espolvoreando un poco en tu smoothie o jugo.

  • Baobab
    Esta fruta es reconocida por contener mucha vitamina C (hasta tres veces lo que Goji berries), potasio (hasta seis veces lo que un plátano) y calcio (hasta dos veces lo que la leche). Es por eso que es una gran fuente energía, la manera perfecta de mantener sano el sistema inmune y tener una piel sana y luminosa.

  • Cassava
    Este vegetal promete ser el ingrediente revolucionario cuando se trata de nuevos tipos de harina ya que es una opción increíble para aquellas personas que sufren de inflamación o intolerancia al gluten. Otros de sus beneficios son que contiene vitamina C y cobre

  • Hemp
    No importa que la consumas como semillas o aceite, cuando lo haces estás agregando a tu ensalada, cereal o smoothie una enorme cantidad de omega-3 y omega-6 (ideales para prevenir enfermedades cardiovasculares y promover una piel sana), aminoácidos y otros nutrientes que ayudan a balancear las hormonas y mejorar el metabolismo.

  • Maqui Berries
    Con un menor porcentaje de azúcar que las Acai o Goji berries, este superfood es una deliciosa manera de regular los niveles de azúcar en la sangre, acelerar tu metabolismo y darle a tu cuerpo un boost de vitaminas y minerales.

  • Semillas de sandía
    Además de ser una gran fuente de magnesio, estas semillas contienen un alto nivel de proteína y vitamina B. Ya sea que las comas solitas como una deliciosa colación o las agregues a tu bowl favorito, este superfood promete quitarles a las semillas de chia y calabaza el primer lugar en tu healthy list.

 
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