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Lifting facial en tres días con sólo comer

Por Karla Estrada
julio 8, 2017

Conoce como la alimentación puede resultar en maravillas para la piel

Si aún no estás convencida de los beneficios que una buena alimentación le puede traer a tu piel, te reto a que pruebes este lifting facial mediante una dieta de sólo tres días. ¡Inmediatamente notarás cambios en tu cara!

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Este lifting, creado por el dermatólogo estadounidense Nicholas Perricone, se centra en los alimentos, los mejores aliados que tenemos para luchar contra las arrugas, la flacidez y la pérdida en el tono de la piel.La dieta propuesta por Perricone tiene un alto contenido de antioxidantes antiinflamatorios y es la base de la investigación que el doctor ha hecho sobre inflamación y envejecimiento en la piel. Además, es sencilla y te exige muy poco tiempo de preparación, de hecho, el menú se repite los tres días.Hay que comer dos raciones diarias de salmón, pero no se recomienda consumir el ahumado porque usualmente es salado.

La clave del plan de alimentación para eliminar las arrugas:

  • Consumir entre ocho y diez vasos de agua diarios
  • Hacer tres comidas repartidas en el día, empezando siempre por las proteínas
  • Dos colaciones, uno a media tarde y otro entre la cena y la hora de dormir, también empezando por las proteínas.

El plan de tres días: 

Al despertar:
Entre 225 y 350 ml de agua mineral

Desayuno:
Un omelette hecho con tres claras, una yema y un trozo de salmón a la parrilla o asado de 115 a 175 gr
Un trozo de melón cantaloupe y 125 gr de frutos del bosque frescos, de preferencia usa arándanos.
Entre 225 y 350 ml de agua mineral como mínimo.

Comida:
De 115 a 175 gr de salmón a la parrilla o de atún en lata con bajo contenido de sodio y conservado en agua, o entre 115 a 175 gr de sardinas en aceite de oliva
450 gr de lechuga aderezada con 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen y jugo de limón recién exprimido
Un trozo de melón cantaloupe y 75 gr de frutos del bosque frescos
Entre 225 y 350 ml de agua mineral como mínimo.

Merienda:
60 gr de pechuga de pollo con poca sal
4 avellanas
Media manzana verde
Entre 225 y 350 ml de agua mineral como mínimo.

Cena:
De 115 a 175 gr de salmón a la parrilla
450 gr de lechuga aderezada con 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen y jugo de limón recién exprimido
250 gr de espárragos, brócoli o espinacas al vapor con un poco de aceite de oliva
Un trozo de melón cantaloupe y 75 gr de frutos del bosque frescos
Entre 225 y 350 ml de agua mineral como mínimo.

Colación:
60 gr de pavo poco graso con poca sal o de pechuga de pollo
Media pera o manzana verde
3 o 4 aceitunas o almendras
Entre 225 y 350 ml de agua mineral como mínimo.

Los beneficios inmediatos:
Si te ajustas religiosamente a esta dieta, notarás los resultados después de tres días. Por ejemplo, estarás en disposición de controlar la inflamación y la retención de líquidos, lo que dará como resultado una piel resplandeciente. Y el plus: te sentirás mejor.

 
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