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Deja los refrescos

Por Michelle Sendra
septiembre 27, 2018

6 tips para dejarlos y con qué hacerlo

Uf imagina un día de calor ¿Qué es lo primero que se te antoja? En nuestro caso un refresco de dieta con hielo, muuuucho hielo. Lo hemos visto en todos lados, el refresco o las bebidas endulzadas son pésimas para la salud, pero aún así, son de las cosas más consumidas en la sociedad actual. ¿Pero por qué? ¿Por qué aunque sepamos que es malo, lo seguimos deseando? Bueno, eso se debe al alto contenido de azúcar de estas bebidas, que controlan de cierta forma nuestras papilas gustativas, y las entrenan para buscar cada vez más azúcar. Pero tranquila, no todo está perdido, dejar los refrescos puede ser mucho más fácil de lo que parece y no significa dejar todo lo rico o las bebidas deliciosas que te ayudan a tener energía, al contrario. Aquí te tenemos algunos tips para decirles adiós de tu vida:

  1. NO TENGAS EN TU CASA
    Por más obvio que parezca, si mantienes el objeto de tu obsesión en tu refrigerador, su consumo será mucho mayor.  Deja de comprarla, te harás un favor.
  2. IDENTIFICA QUÉ ES LO QUE TE GUSTA, Y SUSTITÚYELO:
    ¿Es el azúcar? ¿El sabor? ¿La energía que te da? Si identificas lo que te gusta, te será mucho más fácil cambiarlo por algo más sano.
  3. PIDE AGUA EN LOS RESTAURANTES
    Pídela con mucho hielo, te quitará el ansia y es más barato.
  4. VIVE UN DÍA A LA VEZ
    Así no te costará tanto trabajo pensar que lo estás dejando.
  5. PRUEBA NUEVAS OPCIONES
    Alíate a los jugos fresh pressed, a los tés y si te hace falta el gas, puedes agregar a tus bebidas agua mineral.
    Sigue esta receta:Refresco de naranja casero:
    Un chorrito de jugo de limón fresco.
    Agua con gas.
    Jugo de 2 naranjas
    Mezcla todos los ingredientes y refrigera.

 

 

 
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