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5 alimentos para quemar calorias al entrenar

Por Michelle Sendra
julio 31, 2018

¡Inclúyelos en tu dieta YA!

Cuando vamos al gimnasio todo aquello que nos de más energía es más que bienvenido, es por eso que hicimos una selección de los 5 alimentos que debes incluir en tu régimen si buscas un boost de energía, y con ello, más quema de calorías. siempre toma en cuenta que necesitamos azúcar, y no, los twinkies no cuentan. Necesitamos azúcar natural, que nos ayuda aumentar nuestros niveles de energía y apoyan al organismo para quemar calorías mucho más rápido y efectivo, por eso busca frutas con altos contenidos de ella, o consume alguno de estos:

  1. Café:
    Si amas el café por el boost de energía que te da antes del trabajo, lo amarás aún más antes de ir al gimnasio. Gracias a su alto nivel de cafeína, nos ayuda a activar el organismo y a volverte en una maquina fit al momento de hacer ejercicio. Toma un cafecito una hora antes de tu workout y verás los resultados.

  2. Sandia:
    Por su alto contenido de azúcar natural, la sandia es perfecta para después de hacer ejercicio. Te hidrata y nutre después del workout. Por eso, toma un vaso de jugo de esta fruta o una rodaja.
  3. Plátano
    Es perfecto para ayudar a los músculos a regenerarse y recuperarse. Además, ya que es un carbohidrato natural, nos da energía. Come uno ya sea antes o después de ejercitarte.
  4. Manzana:
    Como dijimos, es perfecto consumir frutas antes de ejercitarse, pues te dan energía de forma natural. La manzana es ideal para esto, pues además te nutre e hidrata.

5. Granola
La granola apoya a nuestro sistema digestivo a funcionar y deshechar mejor los alimentos. Además, contiene carbohidrato y azúcar natural, que ayuda a que los músculos se regeneren y generen masa.

*Recuerda nunca hacer ejercicio en ayunas, pues no solo podrías sufrir un desmayo, una baja de presión o sentirte mal, además podrías llegar a perder masa muscular, y con ello, sufrir algún tipo de lesión. 

 
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