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3 ingredientes detox

Por Beauty Team
febrero 8, 2016

Incluye estos alimentos en tu dieta para un mejor aspecto de tu pelo y cuerpo

Desintoxicarse no debería ser un proceso de sufrimiento y restricciones. Siempre existen alternativas que para ayudar al cuerpo a liberarse de manera natural de toxinas y demás cosas que te inflaman, te hacen sentir cansada y con malestar. Agregar estos alimentos de manera constante te va a ayudar a limpiar tu cuerpo. Los puedes preparar en ensaladas, jugos, smoothies o la receta que tú prefieras. La idea es incorporarlos diario a tu dieta para acelerar tu metabolismo, digestión y sentirte más ligera.

  • Betabel

Esta raíz es rica en potasio, contiene vitamina C, calcio, ácido fólico y hierro. Tiene mucha fibra y propiedades que aceleran la producción de enzimas antioxidantes. Esto te ayuda a liberar toxinas y deshacerte de los excesos de bilis. John Heinerman, autor de The Encyclopedia of Healing Juices, dice que también ayuda a desintoxicar la sangre y renovarla con minerales y azúcares naturales.

Su sabor es un poco dulce así que lo puedes utilizar de muchas maneras; en jugos, ensaladas o asado. Para empezar a incluir todos estos beneficios prepara un jugo con betabel, manzana, zanahoria, jengibre y limón. Tómalo después de hacer ejercicio y te sentirás llena de energía.

  • Hojas verdes

Cualquiera es buena ya que están llenas de antioxidantes y fibra que estimula el sistema digestivo. Tienen muchos nutrientes, como hierro, vitamina A y C, pero lo que ayuda a desintoxicar el cuerpo es la clorofila, que regula los niveles alcalinos y limpia por dentro. Entre más verdes estén sus hojas, mejor. Acelga, espinaca y kale son algunas de nuestras consentidas

Para aprovechar todas sus propiedades debes comerlos crudos. Puedes hacer alguna ensalada y mezclar un poco de todo o puedes hacerte un jugo verde para tomarlo a cualquier hora del día. Si los usas en ensaladas evita los aderezos cremosos porque de nada te va a servir, mejor utiliza vinagre balsámico y aceite de oliva para condimentar.

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  • Col

Hay de diferentes tipos, la verde tiene los beneficios de la clorofila y la morada es alta en fibra. Una taza de col morada tiene 8% de los 25 gr del valor diario recomendado por la Food and Drug Administration. Acelera el metabolismo ya que mantiene activo al sistema digestivo. ¿Un plus? es de los alimentos con más vitamina C, un antioxidante que protege a las células de las toxinas.

Para la mayoría seguro es un alimento casi olvidado. Puedes agrégala en cualquier receta para acelerar el proceso de desintoxicación natural, incluso en jugos.

 
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17 Respuestas a “Hábitos que rejuvenecen”

  1. Hola eugenia muchas felicidades por tu belleza interior de compartir todos estos consejos, mil gracias….
    la spirulina la recomiendo a ciegas, al igual que el vinagre pero el ajo como lo consumes, a mi me preocupa mucho mi salud, pero tambien mi belleza… gracias….que DIOS te Bendiga…

  2. Hola Eugenia!!!!

    En este artículo sugieres las nueces y las almendras, Yo tomó en las mañanas leche de almendras ¿Qué opinas?, sustituye a las mismas, o es mejor comerlas directamente y del ajo, ¿Cómo lo consumes?, ¿Te comes directamente un diente o como????………Muchas Gracias!

  3. Aurora

    Hola Eugenia
    Gracias por todos tus consejos solo tengo unas dudas, que cantidad de Chia, tipo una cucharadita diario o más? y la spirulina la compre en capsulas una por día estaría bien o antes de cada comida
    Muchas gracias

  4. ViridianaReguera

    Hola Eugenia yo sigo todas tus recomendaciones porque todo me ha funcionado, respecto a evitar el azúcar alguna vez en el programa de Martha recomendaste consumir chocolate amargo, no afecta el consumirlo por esta razón?
    Gracias!

  5. vanessa

    Gracias de nuevo por todos tus buenos consejos Eugenia. Quisiera preguntarte que opinas de la gimnasia facial para mantener la firmeza del rostro. Saludos desde España.

  6. Isabel

    Hola Eugenia, muchas gracias por tus consejos (:
    Quiero preguntarte si la chía debe remojarse antes de tomarla o simplemente se la pongo al agua antes de ingerirla? Gracias.

  7. vanessa

    Me gustaria que nos indicaras por favor, si es recomendable añadir aceites esenciales vehiculizados junto al de oliva o jojoba para masajear y humectar la piel. Y qué aceites esenciales recomendarias.Muchas gracias y saludos desde España.

  8. Hola Eugenia,
    Una pregunta ya que no me quedo claro lo que comentas del hilo dental. Que tiene q ver con que te veas mas joven? saludos y gracias por todos tus tips.

  9. Hola!
    Con la novedad de que el bloqueador solar.. me causo alergia… (o me quemo ¿?) me han salido unas ronchas en todo brazos, cuello.. y en pantorrillas… estoy fuera del País y he enviado fotos a mi dermatologo.. pero en verdad.. es muy lento el tema de que desaparezcan…. de hecho solo suspendi el bloqueador… traigo una leche corporal dermatologica (gracias a DIos) y la he estado usando.. pero la pantorrilla siguen “prendidos” los granitos.. y es una comezon tremenda!!!

    algún tip????

    Sé que no eres dra. Eugenia, perooo algún tip por favor!!! sigo en la vacación fuera del país y con las ronchas…
    Gracias!