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Cosas que tienes que hacer todos los días

Por Beauty Team
julio 28, 2018

Hábitos para verte más guapa todos los días

Ser una persona saludable empieza con hábitos menores. No puedes querer transformar tu vida y tu rutina de un día a otro, pero si empiezas con estos hábitos para verte más guapa, poco a poco se te va a ser más fácil cambiar tu estilo de vida a uno que te dé salud y bienestar.

1. Empieza el día con una taza de agua tibia y medio limón
Es una gran opción para echar a andar tu sistema y desechar toxinas. Mira todo sus beneficios: 7 beneficios del limón en ayunas.

2. Alimenta tu piel con antioxidantes
Llena un plato de frutas de la estación. Las fresas y frambuesas son poderosos antioxidantes. Agrega chía. También puedes comer tu fruta con avena (no instantánea) y un huevo hervido con todo y yema.

3. Camina
Intenta hacerlo durante 30 minutos o bien practica algún tipo de ejercicio para poner el cuerpo a circular.

4. De regreso a tu casa, tómate un smoothie verde
Puedes mezclar plátano, kale (berza o col rizada), agua de coco (que es súper hidratante) y una manzana verde o pera. Tómatelo y vas a sentir cómo le estás dando energía a tu cuerpo. Otra opción es el jugo de kale. Aquí la receta: Jugo de kale.

5. Antes de bañarte, haz el método de cepillado en seco
Te ayudará a reducir toxinas, remover las células muertas y reducir la celulitis. Aquí ell método: Cepillado en seco.

6. Haz una terapia de caliente y frío en la regadera
Empieza con 2 minutos de agua caliente y después un minuto de agua fría, hazlo varias veces para echar a andar tu circulación. Hacerlo todos los días te reafirmará y tonificará.

7. Exfóliate dos veces a la semana
Mientras estás en la regadera puedes exfoliarte con un scrub. Aquí una receta sencilla y natural: Exfoliante de azúcar.

8. Humecta tu piel
Al salir de la regadera, mientras estás en el baño, aprovecha la humedad del vapor, seca gentilmente la piel y después aplica una crema humectante corporal o un aceite como jojoba o almendras dulces.

9. Hidrátate
Toma tus 2 litros de agua durante el día. Puedes refrescarte con una bebida que consista de agua natural, agrega unas hojas de menta y el jugo de un limón.

10. Procura dormir entre 6 y 8 horas
Es el momento en el que tu cuerpo recupera energía y tu piel se regenera. Además, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Notre Dame, dormir beneficia la memoria, ayuda a procesar la información acumulada durante el día y a retener datos importantes.

Con estas sencillas actividades notarás un cambio no solo en la piel, sino también en tu salud.

¿Qué más haces para sentirte bien?

 
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