*


¡Tócate!

Por Michelle Sendra

Cómo hacerte una autoexploración de mamas

Ya quedamos que un paso básico e indispensable para superar el cáncer de mama es, como en todo, prevenirlo. Ser precavida no sólo sirve para evitar que te salgan arrugas en la piel, también te puede ayudar a tener una vida saludable y a combatir una de las enfermedades que ataca a miles de mujeres.

Además de los estudios médicos que debes realizar periódicamente, la exploración es uno de los pasos más importantes para prevenir el cáncer de mama. Platicamos con la Dra. Ana Paula Sanmartín, médico cirujano graduada de la Universidad Anáhuac. Trabajó un buen rato en el Instituto Nacional de Perinatología y nos explicó el paso a paso de la autoexploración.Lo primero que tienes que saber es que existen dos tipos: la visual, que consiste en observar y la manual, que consiste en tocar y sentir.

Sigue estos pasos y vas a ser una experta:

Visual

  1. Quítate la ropa de la cadera para arriba.
  2. Ponte frente al espejo.
  3. Extiende los brazos hacia los lados.
  4. Asegúrate de tener buena luz.
  5. Observa la forma y el tamaño.

Debes hacerlo una vez al mes entre el séptimo y décimo día de tu ciclo menstrual. Por si no lo sabes, el primer día de tu ciclo es ese esperado día del mes en que te baja. Busca cambios y trata de ser fijada.

¿Qué cambios debes buscar?

Hundimientos, cambios de textura, temperatura, inflamación y enrojecimiento.

Manual

  1. Quítate la ropa de la cadera para arriba.
  2. Ponte de pie.
  3. Pon la mano derecha en la nuca y con la otra mano toca el pecho derecho.
  4. Comienza palpando desde arriba, alrededor de la mama y en la axila. (Como si estuvieras dibujando un espiral)
  5. Aprieta el pezón y revisa que no haya salida anormal de líquido.
  6. Repite lo mismo con el pecho izquierdo.

 

 
herramientas
También te interesa

La silla para olvidarte de la incontinencia

Detéctala y combátela

5 hábitos que maltratan tu pelo

Tenemos la solución para bad hair days

Deja un comentario