Darte unos minutos para relajarte es una excelente forma de mantenerte sana, despejar tu mente y evitar los efectos del estrés. Y qué mejor que poderlo hacer desde casa.  

Regálate un tiempo antes de dormir y crea un ambiente de spa con 6 sencillos pasos. 

VE A TU RINCÓN FAVORITO

Escoge el espacio de tu casa que te haga sentir más tranquila. El lugar donde puedas desconectarte por un momento del exterior y puedas conectarte con tu interior.  Trata de decorar con luz, velas y plantas. Todo esto te ayudará a liberar tensión. 

 

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PONTE A LEER

Una vez que tengas este espacio listo, un buen libro te ayuda a disminuir la tensión arterial, a subir el ánimo y te dará una sensación de tranquilidad. ¿Ya leíste “Comer, rezar amar” de Elizabeth Gilbert? Es un clásico que seguro amarás. 

 

 

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APRENDE A MEDITAR

Antes de acostarte dedica 10 minutos a meditar. Si no sabes aquí te dejamos una pequeña guía. ¡Verás que no es nada del otro mundo!

 

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AROMATERAPIA 100%

Ya sea con aceites esenciales o velas con extractos naturales, aromatizar tu cuarto acabará con la ansiedad. Prueba con lavanda, huele delicioso y es muy relajante o con cualquier otro aroma que ames y te remita paz. 

AGARRA PLUMA Y PAPEL

Si tienes mil cosas en la cabeza, suéltalo todo en una hoja de papel. Te vas a quitar mucho peso de encima y no sabes el alivio que le traerá a tu mente. Finalmente, rata de hacer un recuento de las cosas buenas que te pasaron en el día o en la semana y agradécelas. 

¡CONSIÉNTETE!

Ya sea con una crema, una loción corporal, un aceite o una mascarilla, el punto es que te apapaches y te relajes al 100%. Además de que hacerlo es una forma sencilla de darle a la piel los nutrientes que necesita de manera directa.