*


Smoothie pre workout

Por Karla Estrada
agosto 24, 2017

Antes de hacer ejercicio, nutre a tu cuerpo con esta receta

Muchas personas dicen que quemas más grasa si haces ejercicio en ayunas, pero yo prefiero tomar algo para tener más energía y rendimiento durante el ejercicio.20 minutos antes consume algo ligero como un licuado, una fruta, un poco de almendras o un pan con crema de cacahuate.

Si prefieres hacer ejercicio por la tarde, dos horas antes haz  una comida fuerte.Este es el tiempo mínimo que debes pasar antes de tu rutina para sentirte ligera. Este smoothie  lo puedes tomar una hora antes de hacer ejercicio para tener mucha energía.

Ingredientes
1 taza de fresas congeladas
2 dátiles
1 cdas. de cacao
1 cdta. de linaza
1 cdta. de chía
1 cdta. de maca
120 ml de leche de coco
120 ml de agua
hielo (opcional)

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora, ¡listo!

 
herramientas
También te interesa

Smoothie para piel luminosa

Ilumina la piel comiendo

Smoothie de calabaza

Receta para hacer un smoothie delicioso

Deja un comentario