*


Smoothie pre workout

Por Karla Estrada

Antes de hacer ejercicio, nutre a tu cuerpo con esta receta

Muchas personas dicen que quemas más grasa si haces ejercicio en ayunas, pero yo prefiero tomar algo para tener más energía y rendimiento durante el ejercicio.20 minutos antes consume algo ligero como un licuado, una fruta, un poco de almendras o un pan con crema de cacahuate.

Si prefieres hacer ejercicio por la tarde, dos horas antes haz  una comida fuerte.Este es el tiempo mínimo que debes pasar antes de tu rutina para sentirte ligera. Este smoothie  lo puedes tomar una hora antes de hacer ejercicio para tener mucha energía.

Ingredientes
1 taza de fresas congeladas
2 dátiles
1 cdas. de cacao
1 cdta. de linaza
1 cdta. de chía
1 cdta. de maca
120 ml de leche de coco
120 ml de agua
hielo (opcional)

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora, ¡listo!

 
herramientas
También te interesa

Smoothie de calabaza

Receta para hacer un smoothie delicioso

Smoothie celular para hidratar

Una forma fácil y rica de nutrir el cuerpo

Deja un comentario

 

25 Respuestas a “Smoothie celular para hidratar”

  1. hola eugenia, me dejas encantada con tu pagina y los articulos, quiero saber si lo que recomiendas de la lecitina de soya y lo demas, puede aplicarse en hombres, eso de que amaneces con los ojos hinchados es cierto pero lo he notado en mi novio, el es amante de lo salado y constantemente tiene hinchados los ojos o los pies. o existe algo que puedas recoemndar para los hombres?

  2. HOLA ME EN CANTA Y SOY FAN DE MARTHA DE BAYLE NO ME PIERDO SU PROGRAMA, ESTOY DESESPERADA PORQUE ME QUIERO QUITAR LAS PECAS DE LA CARA Y NADA ME FUNCIONA. USO BLOQUEADOR, PERO AHORA ME ESTAN SALIENDO MANCHAS. PUEDES DECIRME ALGUNA MARCA O REMEDIO QUE ME AYUDE…GRACIAS BESOS
    ME ENCANTA TU SECCION.

  3. Gabriela A.

    Hola Eugenia. te he escuhado en el programa de tu hermana y ahora veo tu blog y quiero darte las gracias por todos los tips que nos das, nuchos de ellos ya me están funcionando. Mil gracias, hasta pronto.

  4. Hola Eugenia,
    Súper antojable este smoothie. Además de este remedio natural, quiero consultar a un dermatólogo para mantener mi piel en condiciones óptimas ¿me podrías recomendar algún dermatólogo(a) de tu confianza? Muchas gracias 🙂

  5. alma angelica

    hola EUGENIA el smoothie como se toma, por cuantos dias, se toma en ayunas para mejor beneficio? por cuanto tiempo se deve de tomar?.Me gusta mucho tu pagina es muy buena pero por favor da mas instrucciones del como tomarlo y cuanto tiempo, gracias

  6. hola Eugenia que gusto haberte encontrado… te escuche por primera vz en el programa de tu hermana y he de confesar ke no tengo mucho escuchando el programa pero la verdad me encanta…muchas gracias por los tips de masaje y sobre todo muchas gracias por compartirlo con nosotras por que habemos personas que nos gusta cuidarnos pero no tenemos los suficientes recursos para acudir a sitios dodne los hacen profesionalmente y tu nos proporsionas estos tips ke son naturales y que una misma lo puede hacer…. de verdad muchas gracias!!!!!

  7. yazmin saraya bores

    hola Eugenia; oye el jugo de granada puede ser comercial??????? es que no lo consigo sin azúcar y natural…… no siempre hay granadas….. se toma diario’? por cuanto tiempo?? y ultima duda; los granulos de soya donde se consiguen, asi los pido??? cuantas dudas ojalá me puedas ayudar.

    Besos.