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Smoothie para tonificar

Por Karla Estrada

Acompaña tu ejercicio con este smoothie para una tonificación perfecta

Hay muchas bebidas que podemos hacer en casa con ingredientes naturales que al combinarlos son una potencia de nutrición para nuestro organismo.Aquí un licuado lleno de proteínas, vitaminas minerales y nutrientes que benefician tu cuerpo, lo alimentan, ayudan a desintoxicar y te dan tono muscular.

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de arroz o almendras
  • 1 cucharada de linaza molida y prensada
  • 10 almendras
  • 10 semillas de girasol
  • ½ taza de 7 fresas o frambuesas o moras (o combinación)
  • Otra opción de fruta puede ser medio mango

Incorpora todos los ingredientes en la licuadora hasta que se mezclen bien. Si sientes que queda muy espeso, puedes agregar más leche. También puedes agregar un poco de hielo y ¡listo! Estarás tomando una bebida deliciosa para tu piel, pelo y salud en general.

Gracias por la receta a:

Nathaly Marcus

Nutrióloga Funcional

Bienesta

@BienestaMX

Tel: 5259 1414

 
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