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10 consejos para evitar la caída del pelo

Por Michelle Sendra

Es muy fácil, solo debes poner atención a estos detalles.

Las mujeres son menos propensas a sufrir por herencia la caída del pelo que los hombres; sin embargo, el estrés, la mala alimentación, el uso excesivo de tintes, champú, tenazas y secadoras dañan la salud del cuero cabelludo, lo que también lo puede provocar en ellas. ¡No te alarmes! A continuación 10 consejos para fortalecer el pelo:

1. Es importante asegurarse que el origen de este padecimiento no sea una enfermedad del cuero cabelludo como hongos, o problemas de salud como anemia, depresión o ansiedad.
2. Aplica mascarillas, naturales o comerciales pero siempre manténlo hidratado.
3. Realiza diariamente un ligero masaje con la yema de los dedos en el cuero cabelludo, ejerce un poco de presión de forma circular, esto ayudará a mejorar la circulación.
4. Bebe a diario dos litros de agua y disminuye el consumo de cafeína.

5. Incluye en tu dieta vitamina A, ésta ayuda a que el pelo crezca de forma rápida y saludable. La puedes encontrar en el hígado, la zanahoria, los huevos o el queso.
6. Evita el uso de ligas y peinados muy apretados.
7. Fumar en exceso debilita los folículos pilosos y favorece la caída del pelo.
8. Lava el cabello cada tercer día, a menos que sufras de pelo graso. Si sólo lo enjuagas con agua se mantendrá saludable y no se verá sucio.
9. El uso constante de la secadora rompe el cabello, por ello es preferible secarlo al aire. Si no puedes evitar usarla, hazlo a 30 cm. de distancia y con aire frío.
10. Los químicos debilitan la raíz del pelo, haciéndolo perder fuerza y brillo. Se recomienda recurrir al tinte sólo cuando sea necesario y no por una cuestión de moda, sobre todo si no quieres quedarte calva.

Para fortalecer y evitar la caída del cabello no necesitas invertir una fortuna en costosos tratamientos; sigue estos prácticos consejos y luce una cabellera envidiable.

 
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