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Smoothie de calabaza

Por Beauty Team

Receta para preparar smothie de calabaza

Smoothie-de-calabaza

Por: Placeres Orgánicos 

Ingredientes

  •  ½ taza de calabaza (castilla, botella, squash) cocida sin semillas
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1/2 plátano
  • 1 sobre de stevia o una cucharada de miel de agave (al gusto)
  • ¼ cucharada de extracto natural de vainilla
  • 1/2 cucharada de chía
  • 5 nueces
  • Hielo (al gusto)

Preparación:

1. Corta, lava y desinfecta todo lo que necesitas, no olvides tener listos los equipos y utensilios.

2. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora potente, hasta lograr una consistencia agradable.

 Tip: Puedes agregar un poco más de leche o agua, si lo sientes muy espeso.

Beneficios:

Las calabazas, van más allá de Halloween o noche de muertos, pues tienen numerosos beneficios para la salud. Un claro ejemplo, es que esta fruta anaranjada nos ayuda a vernos más joven (el beta-caroteno de la calabaza nos protege de los rayos UV del sol que causan arrugas), pero la pulpa también es una excelente mascarilla facial completamente natural que exfolia y suaviza.

La calabaza es baja en calorías y aporta fibra, vitaminas A, B, C y E. Los pigmentos carotenoides son los que le proporcionan a la calabaza ese color naranja tan característico y, además, la convierten en una de las hortalizas más ricas en antioxidantes.

Además, la calabaza y sus semillas ayudan a mejorar la calidad de nuestro sueño. Este súper delicioso alimento contiene un aminoácido llamado triptófano, que se convierte en serotonina y mejora el sueño.

La calabaza contiene más potasio, que es un reconstituyente lo cual lo hace un alimento ideal para después de una rutina de ejercicio. Y para complementar, contiene triptófano, que ayuda a combatir la depresión.

El organismo convierte el triptófano en serotonina y niacina que mejora el estado de ánimo y lo hace sentirse más feliz.

Así que no dudes, consumir esta fruta de temporada y disfruta de su sabor, color y beneficios nutrimentales.

Recuerda que puedes obtener superfoods y productos orgánicos en Placeres Organicos

Placeres Orgánicos, Dominika Paleta
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