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Smoothie de calabaza

Por Beauty Team

Receta para preparar smothie de calabaza

Smoothie-de-calabaza

Por: Placeres Orgánicos 

Ingredientes

  •  ½ taza de calabaza (castilla, botella, squash) cocida sin semillas
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1/2 plátano
  • 1 sobre de stevia o una cucharada de miel de agave (al gusto)
  • ¼ cucharada de extracto natural de vainilla
  • 1/2 cucharada de chía
  • 5 nueces
  • Hielo (al gusto)

Preparación:

1. Corta, lava y desinfecta todo lo que necesitas, no olvides tener listos los equipos y utensilios.

2. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora potente, hasta lograr una consistencia agradable.

 Tip: Puedes agregar un poco más de leche o agua, si lo sientes muy espeso.

Beneficios:

Las calabazas, van más allá de Halloween o noche de muertos, pues tienen numerosos beneficios para la salud. Un claro ejemplo, es que esta fruta anaranjada nos ayuda a vernos más joven (el beta-caroteno de la calabaza nos protege de los rayos UV del sol que causan arrugas), pero la pulpa también es una excelente mascarilla facial completamente natural que exfolia y suaviza.

La calabaza es baja en calorías y aporta fibra, vitaminas A, B, C y E. Los pigmentos carotenoides son los que le proporcionan a la calabaza ese color naranja tan característico y, además, la convierten en una de las hortalizas más ricas en antioxidantes.

Además, la calabaza y sus semillas ayudan a mejorar la calidad de nuestro sueño. Este súper delicioso alimento contiene un aminoácido llamado triptófano, que se convierte en serotonina y mejora el sueño.

La calabaza contiene más potasio, que es un reconstituyente lo cual lo hace un alimento ideal para después de una rutina de ejercicio. Y para complementar, contiene triptófano, que ayuda a combatir la depresión.

El organismo convierte el triptófano en serotonina y niacina que mejora el estado de ánimo y lo hace sentirse más feliz.

Así que no dudes, consumir esta fruta de temporada y disfruta de su sabor, color y beneficios nutrimentales.

Recuerda que puedes obtener superfoods y productos orgánicos en Placeres Organicos

Placeres Orgánicos, Dominika Paleta
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17 Respuestas a “Dieta para la piel”

  1. Araceli R

    Hola…Eugenia excelente articulo como siempre¡¡¡ Puedo tener los beneficios de la Vit C y Omega 3 , Efervecente y en capsulas……me ayuda tomarlo así?????? Gracias Bonita¡¡¡¡¡¡¡¡¡

  2. arely rosas

    Eugenia hermosa hola, ! disculpa la verdad no estoy acostumbrada a tomar té verde, peor quiero hacerlo y que se vuelva un hábito, no me agrada mucho el sabor, cómo lo puedo endulzar? porque se que el azácar refinada no es anda buena ; entonces cómo puedo endulzarlo? gracias !! besos!!!

  3. Hola buenas noches, me encanta tu página he estado haciendo todas las noches los masajes de antienvejecimiento, vi una entrevista en youtube. com Jessica Michibata × Yukuko Tanaka – Facial Massage, se me hace que esta también muy interesante, no tienes la traducción, me encantaría saber que dicen.

    Muchas gracias por estos extraordinarios consejos.