que-comer-para-ser-mas-productiva-900x470¿Quieres cerrar el año con toda la fuerza y aumentar tu productividad en el trabajo o tu vida en general? Muchas veces ser productivo no solo se enfoca en lo que haces sino también en lo que comes, por eso te dejamos la lista de ingredientes que debes incluir en tu dieta para volverte más productiva.

Berries
Son frutas ricas en antioxidantes, excelentes para aumentar la memoria, tambien ayudan a prevenir el Alzheimer y Parkinson.

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Huevo
Es una excelente fuente de vitaminas y minerales. Es rico en vitaminas del grupo B  , como la colina que trabaja para estimular sensores reactivos del cerebro.

Salmón
Los pescados grasos tienen omega-3, proteína, hierro y vitamina B. Todos estos apoyan a la memoria y mejoran el rendimiento mental.

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Café
Mejora la memoria y es rico en antioxidantes y aminoácidos.

Chocolate oscuro
Contiene antioxidantes que aumentan la producción de endorfinas al mismo tiempo que mejoran el enfoque y la concentración.