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Por qué incluir yogurt en tu dieta

Por Beauty Team

Beneficios de comer yogurt

Por-que-incluir-yogurt-en-tu-dietaPor Harmonia.la

El yogurt es un alimento funcional apreciado por su efecto positivo en la salud desde hace cientos de años. Algunos de los beneficios científicamente comprobados del yogurt son:

1.Regula la microbiota intestinal
Ayuda a mantener el equilibrio de las colonias de bacterias que viven en nuestro intestino beneficiando la salud digestiva.

2.Mejora la salud cardiosvascular
De acuerdo con estudios científicos, el consumo de lácteos protege contra enfermedades cardiovasculares debido a su densidad nutrimental. El consumo diario de lácteos podría disminuir el colesterol en la sangre.

3.Ayuda a mejorar la intolerancia a la lactosa
Los cultivos lácticos presentes en el yogurt, consumen lactosa y producen la enzima lactasa, contribuyendo a mejorar la digestión en mal digestores de lactosa.

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4.Es un aliado en el control de peso
Diferentes estudios han demostrado que el consumo de yogurt está asociado a una alimentación y estilo de vida más saludables. Los consumidores de yogurt reportan un menor incremento de peso a lo largo del tiempo.

5.Reduce el riesgo de diabetes
Una porción diaria de yogurt podría ayudar a prevenir la diabetes tipo 2 según un estudio publicado por la Universidad de Harvard.

 
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