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Los beneficios del morning coffee

Por Karla Estrada
marzo 19, 2015

Tomar una taza de café por la mañana puede hacerte perder peso, ya que  reduce la grasa corporal debido a la termogénesis (la capacidad que tiene un alimento para generar calor) pues la cafeína ayuda a quemar la grasa. Un estudio publicado en el periódico científico Physiology & Behavior,  afirma que al tomar una taza […]

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Tomar una taza de café por la mañana puede hacerte perder peso, ya que  reduce la grasa corporal debido a la termogénesis (la capacidad que tiene un alimento para generar calor) pues la cafeína ayuda a quemar la grasa.

Un estudio publicado en el periódico científico Physiology & Behavior,  afirma que al tomar una taza de café se origina un proceso térmico que dura aproximadamente tres horas, y el gasto de energía aumenta un 16%. Así que es importante resaltar que para que este proceso se genere, debes tomar café con cafeína, no descafeinado.

El incremento de la energía gastada cando tomas café puede generar la quema de grasa, pero la termogénesis no es la única razón por la que el café puede ayudarte a perder peso.
Estas son otras razones:

– El café provoca que pierdas unos kilos porque al tomarlo se incrementa el metabolismo de las grasas.

– Otros estudios han encontrado una relación entre el consumo de café y la saciedad de una persona.  ¿No te ha pasado que tomas una taza de café y ya te sientes satisfecha?

– La cafeína aumenta el número de ácidos grasos en la sangre, lo que le permite a los músculos absorber y quemar esas grasas como combustible.

– El café contiene ácido clorogénico, un compuesto que inhibe el crecimiento de las células preadipocitos, que almacenan una gran cantidad de grasas.

 

Así que incluye una taza de café por la mañana junto con un desayuno balanceado. Pero procura que no sea el primer alimento que tomes pues puede ser muy ácido y causar gastritis.

 
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