infusiones-para-la-semanaEs imprescindible beber al menos de 2 litros de agua diarios, por ello, incluir frutas, verduras y hierbas flotando (sin licuar) en ella, sin duda le darán un sabor sofisticado, fresco y sencillo a tu agua.

Para comenzar, el primer día inténtalo con algo que te haga sentir cómoda y que tenga un gran sabor para que sea más fácil. Si quieres, puedes añadir un poco de extracto de stevia líquida para endulzar.

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 ¿Qué necesitas?

Una botella con boca grande, una jarra de agua o bien botellas con compartimentos especiales para infusiones. Si decides utilizar la jarra; puedes echar la fruta, verdura y hojitas que vayas a usar, agregar el agua y batir un poco, te recomendamos dejarla toda la noche en el refrigerador para lograr una mayor explosión de sabores.

Recetas:

Lava, pela y corta el pepino y el limón. Desinfecta la menta y agrégalo todo al agua. Esta mezcla es muy refrescante y te ayudará a desintoxicar tu cuerpo.

  • Día 2: Fresas y moras.

Lava y desinfecta todas las moras antes de agregarlas al agua. Esta mezcla la puedes combinar con agua de coco, sin duda una infusión antioxidante.

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  • Día 3: Jamaica y romero.

Primero tienes que hervir la jamaica y luego añadir el romero, deja que enfríe. Una infusión que te ayudará a contrarrestar la retención de líquidos.  

Pela el jengibre antes de echarlo al agua, también puedes utilizar jengibre en polvo (1 cda.), ahora corta el limón en rodajas y agrégalas. Esta infusión ayudará a tu circulación.

  • Día 5: Manzana verde, menta y albahaca

Corta la manzana en cachitos, ahora agrega la menta y albahaca. Si quieres puedes incluir chía que tiene mucho Omega 3. Sin duda, una infusión llena de nutrientes que te llenarán de energía.

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  • Día 6: Fresa, sandía y hierbabuena

Lava y desinfecta las fresa, corta la sandía (revisa que no incluya las semillas) y coloca una ramita de hierbabuena. Una buena mezcla dulce de frutas que te aportan potasio, además, te ayudará a reponer electrolitos.

  • Día 7: Piña, mango y menta.

Una mezcla súper tropical que te transportará al paraíso. Si quieres puedes agregar maracuyá para darle un extra de sabor, color y nutrientes a tu infusión. Para logarlo, solo debes cortar en cubos pequeños una rebanada de piña y la mitad del mango, incluir menta y si quieres una rodaja de maracuyá.

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Recuerda que puedes obtener el jengibre en polvo, la chía y otros superfoods en www.placeresorganicos.com. Además, si lo sientes demasiado espeso, puedes agregarle un poco de agua.

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