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Por qué te conviene correr

Por Beauty Team

Corriendo quemarás muchísimas calorías.

Hacer ejercicio es de los propósitos más comunes, especialmente ahora que todas sabemos que lo bueno es comer sano y fortalecer el cuerpo. Pero, ¿qué ejercicio hacer? Una de las mejores opciones es correr. Es un ejercicio para quemar muchas calorías, fortalecer las piernas y aumentar la condición física. Además, es un ejercicio sin ir al gimnasio, lo puedes hacer donde quieras y cuando quieras. Lo difícil es que cuesta mucho trabajo y es complicado agarrar el gusto por salir a correr.

No te desanimes, vale la pena intentarlo. Vas a ver que una vez que pasas el obstáculo, te vuelves adicta a ir a correr. Aquí algunos tips para correr y amar hacerlo:

  • Ponte metas realistas

No pretendas que el primer día que corres vas a llegar a cinco o diez kilómetros. Es un ejercicio que requiere paciencia y perseverancia. El chiste es que poco a poco le vayas exigiendo más a tu cuerpo. Empieza por media hora de intercalar correr con caminar. Cada día ve disminuyendo el tiempo de caminata y aumentando el de correr. Una vez que puedas correr media hora seguida puedes ponerte una meta más difícil.

  • Aguanta el dolor

No por nada el slogan de Nike es “no pain, no gain”. No te rindas porque te duelen las piernas y el cuerpo. Obviamente los primeros dos días vas a sentir dolor, pero con el tiempo ya no te vas a acordar de que existe.

  • Corre en las mañanas

Dejar el ejercicio para el final de tu día casi nunca funciona, mejor haz ejercicio en las mañanas. Te surgen pendientes y tentaciones que impiden que lleves una rutina de workout constante. Que sea lo primero que haces en el día y vas a agarrar el ritmo mucho más fácil.

  • Escoge lugares que te gusten

Para muchos no funciona correr en la caminadora, el panorama es aburrido y cansa. Mejor escoge un parque o una calle que te guste para que vayas disfrutando tu ruta. Hay muchas aplicaciones que puedes bajar para medir los kilómetros y el resumen de tu workout.

  • Haz una playlist

La música que escuchas es básica para relajarte. Pon tus canciones favoritas, esto te va a ayudar a agarrar un ritmo constante a la hora de correr, lo que te permite aguantar más tiempo y mejor.

 
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