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7 workouts para mejor cuerpo

Por Beauty Team

Los mejores lugares para hacer ejercicio

Seguro a estas alturas del año, el propósito de tener el mejor cuerpo de tu vida está en el olvido, o si has cumplido bien, te aburriste de las rutinas que estás haciendo. Para que puedas lograrlo, investigamos 7 lugares para volverte adicta al ejercicio

Sersana
No solo se trata de que salgas con un cuerpazo, sino que tengas un bienestar integral que una la parte física, mental y emocional.
Para lograrlo, se divide en hacer, comer, crecer, proyectar y descubrir. El programa es personalizado. Al llegar te hacen un estudio completo para saber qué es lo que necesitas. Las rutinas combinan circuit training, core fusión, pilates, yoga, fitness y hasta break dance para transformar tu cuerpo. Los resultados son: cuerpo más moldeado, piernas torneadas y glúteo levantado.
Sersana.com

Beatbox
No hay mejor cosa que hacer ejercicio y sacar el estrés. En Beatbox lo haces con rutinas que combinan box, fuerza y música.
Los resultados dependen de lo que quieras conseguir, porque puedes escoger un plan exclusivo para trabajar el abdomen o alguno mucho más completo que mejore el cuerpo en general. Tienes que estar consciente que son 60 minutos súper intensos, así que-si prefieres algo más relajado- mejor ni entres. Trabajarás mucho cardio y fuerza para tener brazos y espalda definida.
Beatbox.com.mx

Orange Theory Fitness
Usando un método podrás quemar hasta 1000 calorías por sesión, mejorar la digestión y aumentar tu nivel de energía.
¿Cómo se logra? Son 60 minutos que incluyen ejercicios variados de cardio y fuerza en la caminadora, máquina de remo, peso y hasta cama de pilates. Cada clase se hace con un grupo de 25 personas y ha sido todo un hit, así que te recomendamos reservar tu lugar con anticipación. Si lo que buscas es quemar grasa esta es la opción.
Orangetheoryfitness.com

Síclo
Un nuevo concepto de spinning que se la en la música para que en una misma clase trabajes el cuerpo, te diviertas y quemes calorías. No solo vas a ejercitar las piernas porque cada movimiento que te ponen fue diseñado para trabajar también brazos y abdomen al beat de la música. Nos fascina que cada clase tiene ritmos diferentes y ya hasta las organizan con estilos musicales específicos para que vayas a la que más te guste. Aumentará tu oxigenación y quemaras grasa más rápido.
Siclo.com

Lagree Method
Si te encantan los pilates pero sientes que necesitas algo más intenso, ¿conoces Legree Method? Es como una versión hardcore de pilate que Sofia Vergara, Kim Kardadhian y hasta Michelle Obama aman.
Las clases se dan en una cama Megaformer, (creada especialmente para esta rutuna por Sebastien Legree, su fundador) y duran entre 25 y 50 minutos. Con movimientos lentos que ejercitan a profundidad los músculos te ayudaran a tonificar y definir el cuerpo, además de marcar el abdomen. Entra a soulcore.mx para conocer más.

Studio Velocity 
Si quieres una rutina rápida, con resultados reales y en poco tiempo, tienes que probar Soul Cycle una tendencia fitness que llega a México desde Brasil. Su fundador, Declan Sherman, lo define como in cardio dance party on a bike. No pienses que es una típica clase de spinning. Son 45 minutos en donde la intensidad de la clase la lleva el ritmo de la música y el juego de luces. Puedes llegar a quemar de 500 a 1000 calorías por clase, obvio, dependiendo de la intensidad. Para que te sientas más motivada, al finalizar la sesión puedes ver des su app el rendimiento que tuviste y la cantidad de calorías quemadas. Con el tiempo podrás checar la gráfica de tus avances, pero tú y tu cuerpo agradecerán esos 45 minutos de no pain, no gain. Si quieres resultados visibles lo mejor es hacerlo tres veces a la semana, aunque estamos seguras que una vez que lo pruebas querrás hacerlo diario.
studiovelocity.com.mx

Asana Sculpt
¿Fan del yoga? Necesitas probar este nuevo método que combina buena música, cardio y pesas al mismo tiempo que haces poses de yoga. Mientras haces tu rutina, estás bajo una luz infrarroja que emite ondas de calor muy similares a las que produce el sol que ayudan a bajar de peso, acelerar el metabolismo, desintoxicar, mejorar la circulación, aliviar el dolor y muchas cosas más. Tienen 4 tipos de clases diferentes:

Asana Foundation:  Se enfoca en los lineamientos fundamentales de la yoga. Trabajarás cada músculo a través de la respiración y movimiento moderado acompañado de música.

Asana Flow:  Vinyasa flow que fortalece y desintoxica tu cuerpo a través de posturas que conectan el movimiento con la respiración.

Asana Strength: Una combinación única de vinyasa flow y ejercicios de fuerza.

Asana Sculpt: Clase dinámica y divertida que combina secuencias de asana power con pesas, ejercicios de fuerza, cardio y pliometría.

Está en Av. Prado Norte 439, 1er piso. Conoce más entrando a asanasculpt.mx

 

 

 
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