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Los ejercicios de las famosas

Por Salud180.com

Los mejores secretos para conseguir sus bods.

Tener unos glúteos espléndidos es, además de un regalo de la genética, un motivo más para mantenerlos en forma. Por eso, te decimos quiénes son las celebridades con los mejores derrières y sus ejercicios para lograrlos.

  • Jennifer Lopez

    Es la campeona al tener uno de los mejores derrières del espectáculo. Sus glúteos son unos de las más famosos y deseados del mundo. Para mantenerlos tonificados hace dos tipos de ejercicios para glúteos: los aeróbicos, que eliminan la grasa, y de musculatura para reafirmarlos. Además, ingiere proteína para que el músculo crezca.

  • Beyoncé

    El truco de esta cantante consiste en subir y bajar escaleras. ¿Su ejercicio secreto? Ponte de pie y haz como si tiraras de las rodillas con un hilo invisible. Aguanta con la pierna levantada 20 segundos.

  • Shakira

    La colombiana mantiene su máximo atributo con ejercicios para glúteos, es decir danza árabe, footing, spinning y natación.

  • Kyliee Minogue

    Ella sigue una dieta drástica para mantener firmes todos los músculos de su cuerpo, es decir, elimina los carbohidratos como papas, arroz y pasta.

  • Con estos ejercicios para glúteos seguro lograrás un cuerpo de envidia. Recuerda llevar una alimentación libre de grasas y beber al menos dos litros de agua diarios. En tu casa puedes practicar algunos desplantes, sentadillas o subir y bajar las escaleras durante 10 minutos. Recuerda que para transformar esta parte de tu cuerpo solo necesitas constancia y determinación. Haz alguna de estas rutinas y ahora sí notarás resultados en tus glúteos.

 
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