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Beneficios de los golden berries

Por Salud180.com

Conoce esta nueva superfood.

Las golden berries son el “superfood” del momento. Estas pequeñas moras doradas provienen de Perú y tienen un aspecto similar al tomatillo cuando están frescas, pero son más fáciles de conseguir deshidratadas como los arándanos. Los beneficios de comer golden berries todos los días son impresionantes, entérate de cómo pueden mejorar tu salud.

  • Te ayudan a mantener tu peso

Son un snack delicioso y saludable. Las golden berries son bajas en azúcar y tienen un sabor entre dulce y ácido, por lo que puedes consumir un puñado en cualquier momento del día o agregar unas cuantas a tus ensaladas para darles un toque especial.

  • Tienen propiedades antioxidantes

Un estudio demostró que las propiedades antioxidantes de las golden berries pueden prevenir ciertos tipos de cáncer y neutralizan los radicales libres, evitando la degeneración celular. Por si esto fuera poco, ¡también pueden ayudar a evitar el envejecimiento prematuro!

  • Estabilizan los niveles de azúcar en sangre

Las golden berries evitan que se metabolicen los carbohidratos almidonados, responsables de disparar los niveles de azúcar en sangre.

  • Promueve la digestión

Además de poseer altos niveles de fibra que facilitarán que vayas al baño de forma regular, las golden berries tienen propiedades diuréticas que te ayudarán a eliminar toxinas por medio de la orina.

  • Reducen el estrés y la ansiedad

Las golden berries mejoran la salud de nuestro sistema suprarrenal, lo que ayuda a reducir la irritabilidad y la ansiedad. Agrega un puñado a tu dieta y experimenta los beneficios de comer golden berries todos los días. Pruébalas en smoothies, agrégalas a tu yogurt o cómelas por si solas.

 
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23 Respuestas a “El poder del betabel”

  1. Hola Eugenia! Una pregunta, fijate que fui a comprar la crema Talika para mis pestañas y encontré que también hay un gel no sé si tu me podrías decir cuál recomiendas más.
    Muchas gracias y está increíble tu blog.
    Gracias por pasarnos tus tips para estar más saludables y explotar esa belleza escondida que todas las mujeres tenemos.

    • Hola:
      Qué bien que te guste!!
      Pues mira, lo ideal es el kale que en español se llama col rizada. Por alguna razón que desconozco es difícil de encontrar en el supermercado. Si no la encuentras no le pongas ni la sustituyas.
      Saludos y gracias!!!

  2. la col rizada, es la morada y/o la blanca?
    eugenia, que sugieres para ayudarme con las estrias? no dejan de salirme..ya probe con aceites,cremas y hasta las cremas para embarazadas(no tengo hijos ,tampoco soy gorda..)

  3. Eugenia buena tardes! Sí, me gustaría mucho que si sabes algo nos hicieras favor de darnos tips para tener la piel del cuerpo bonita, no sé recomendarnos cremas o alimentos sobretodo para estrías y celulitis que habemos varías que padecemos de eso y que estamos interesadas en cuidarnos.
    Muchas gracias.
    Soy y seguiré siendo fiel seguidora de tu blog.

  4. Hola Eugenia, tengo una pregunta, mencionas que el jugo de vetabel se puede tomar diario y el smoothie de frambuesas tambien, se pueden tomar los 2 en el mismo dia o se intercalan y por cuanto tiempo se toman y se descansan, gracias que tengas lindo dia !!!

  5. Ivonne Vázquez

    Hola Eugenia me encanta tu blog, te he escuchado decir que para mantener las manos bellas como las tuyas te pones pomada de la campana todas las noches, quiero compartirte que durante mi embarazo yo me ponia esa pomada en la panza, porque ya sabes la piel se te super estira, y para mí el aceite de almendras era insuficiente, entonces la pomada me protegio totalmente, así que para mi segundo embarazo solo use esa, mi estilista dice que también ayuda a desvanecer las que ya salieron.

  6. Holak Eugenia, que buenos consejos tienes en tu blog, solo tego una duda, los nutriologos en lo general dicen que es mejor comer la fruta o verdura en pieza o en gajos ya que en jugo contiene mas azucares que tan bueno es tomar el betabel en jugo? o tu sabras que tan cierto es esto?

    Saudos y felicidades por tu blog, es buenisimo!!

  7. Hola eugenia, te escuche hace como un mes con Martha y no encuentro la dieta de 3 días a base de pescado, creo que es una dieta para desinflamar el cuerpo, bueno creo eso es lo que escuche, me podrías decir dónde la encuentro? Gracias.

  8. hola Eugenia, que consejos tan utiles me encanta tu blog, pero por fis podrias poner algunos consejos, recetas o tratamientos que conoscas para la mala circulacion realmente me preocupa porque se me notan mucho las venas en los brazos y en el pecho y las piernas no se diga. O quizas me podrias decir que especialista es el que ve este problema, te lo agradeceria mucho.

    Saludos y felicidades por el blog!!!

  9. Me dijo una amiga que el betabell no se debe tomar uno entero en jugo porque es muy fuerte tiene muchas vitaminas o algo así, según eso pero tengo la duda que tal si es un mito y si es bueno hacer el jugo con un betabell entero. … yo se lo hacia a mi papa pero ya me dio cosa dárselo todo entero en jugo. Gracias.

  10. Gracias por este regalo Eugenia!
    ¿Porque haces una aclaración respecto a que es mejor extractor que licuado? Tengo la creencia de que el licuado mantiene la fibra que se pierde con el extractor…
    Saludos 🙂

    • Creo que en este caso la recomendación de usar extractor en vez de licuadora para el betabel es porque es muy duro y fibroso, necesitarias rallarlo antes o tener una licuadora muy poderosa para que quedara bien integrado. También te recomiendo probar la versión deshidratada y en polvo que venden en Green Corner.