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Viernes 28 de julio del 2017

5 razones para comer 5 veces al día

Por Karla Estrada

Si todas estas razones no te convencen, no sabemos que lo hará

Cuando el metabolismo se acelera, nuestro organismo genera un mayor gasto calórico, lo que se traduce en un menor peso y en una mejor repartición de nutrientes. Por ello, los especialistas recomiendan hacer cinco comidas al día, mismas que deben ser distribuidas en tres fuertes (las principales) y dos colaciones (entre comidas).

La idea de hacer cinco comidas diario no es comer más, sino distribuir mejor tus alimentos durante el día y hacerlo de una manera más saludable porque:

  1. Generas gasto calórico con la digestión y la metabolización de los alimentos que ingieres.
  2. Le avisas a tu organismo que no tiene necesidad de almacenar todo el alimento que consume, así, desecha lo que el cuerpo no necesita y evita el sobrepeso.
  3. Administras tu apetito, controlas tus ganas de comer, por lo tanto,  evitas el abuso de los alimentos a la hora de la comida o la cena.
  4. Los niveles de glucosa se mantienen estables.
  5. Cuentas con la energía suficiente para rendir más y mejor durante todo el día.

 

 
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