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5 ejercicios para eliminar la papada

Por Salud180.com

Olvídate de la papada de una vez por todas y luce un cuello perfecto.

Eliminar la molesta papada es mucho más fácil de lo que imaginas, sólo debes de:

1. Traza círculos con la lengua sobre el paladar, en el sentido de las agujas del reloj, mientras la espalda se mantiene recta y la boca cerrada. Realiza 10 repeticiones, tres veces por día.

2. Pronuncia las cinco vocales de manera pronunciada. Repítelas 10 veces.

3. Con la espalda recta y cruzada de brazos, estira el cuello hacia adelante y gira lentamente la cabeza hacia la derecha. Mantén la posición por dos segundos y luego invierte el movimiento y gira el cuello hacia la izquierda. Realiza el ejercicio 10 veces por cada lado.

4. Intenta una sonrisa invertida tratando de tensar al máximo los músculos del cuello. Repite siete veces.

5. Recurre a una goma de mascar. Te hará trabajar los músculos del cuello y la cara cuando masticas.

Para tomar en cuenta…

1. La hidratación de la piel es muy importante. Aplica una crema hidratante, o con efecto tensor el cuello, para combatir su flacidez.

2. Usa protección solar para evitar que la piel envejezca, pierda elasticidad y se acentúe la papada. Recuerda que la crema se aplica siempre de arriba abajo y suavemente, sin desplazar lapiel.

3. Aumenta tu consumo defibra (arroz, pasta y legumbres).

5. Aplica agua fría a presión sobre la zona del cuello. Posteriormente date un masaje suave con una esponja o con tu mano. ¡Dile adiós a la papada!

 

 

 
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