Come para evitar las arrugas
Antes que nada es importante aclarar que las arrugas que ya salieron no se borran con nada. Eso si, las podemos aminorar con cremas y tratamientos más invasivos. Pero pensar que van a desaparecer es un engaño. Lo que comes tiene una gran influencia en tu piel y hace una gran diferencia. Hay alimentos que ayudan a prevenir e incluso atenuar las arrugas.
Las vitaminas A, C y E, así como los Minerales, el Zinc y el Selenio son los nutrientes que te ayudarán a mantener las arrugas a raya y esto es tan solo por el simple hecho que reducen todo el daño que los radicales libres generan a las células de tu piel.
¿En dónde podemos encontrar estos nutrientes?
Vitamina A
- Espinaca
- Lechuga
- Camote
- Papaya
- Mango
- Melón
- Huevo
Vitamina C
- Pimiento rojo
- Broccoli
- Durazno
- Naranja
- Papaya
- Kiwi
Vitamina E
- Almedras
Zinc y selenio
- Leche baja en grasa
- Huevo
- Granos enteros.
Otros alimentos súper eficaces son:
Linaza
- Tiene un gran contenido de omega-3 que reduce la inflamación que causa las arrugas.
Chocolate
- Además de que es delicioso está repleto de antioxidantes. Pero eso si, que sea obscuro (con un mínimo de 70% de cacao) ¡Olvídate de un Milky Way!
Si comienzas a incluir en tu dieta estos alimentos, verás una diferencia notable en tu piel. Ahora bien, disminuye lo más que puedas la ingesta de alimentos que inflaman, es decir los que contienen un índice glicémico alto:
- Refrescos
- Panes y harinas blancas
- Alimentos procesados y refinados
- Refrescos
hola,
Escuche en el programa de Martha q es bueno tomar una cucharada de salsa de tomate.
pero no recuerdo, si es por las mañanas o por las noches? y por cuanto tiempo?
gracias por la información.
Hola: La información completa esta en el artículo de”Protector solar que se come”. Lo puedes comer todos los días a las hora que quieras.
¡Saludos!
Hola: Solo felicitarte por esta gran informasion, y pedirte algo para quitar manchas en la piel porfavor. Ademas de hablar acerca de los lavados colonico que tan beneficos son. Felicidades y gracias.
Eugenia, me parece fascinante que des estos tips. Tengo duda dobre los productos que mencionas que se pueden adquierir en GNC donde hay en México? o donde se pueden conseguir estos productos.
Eugenia, esta muy padre la pagina, gracias, tengo una pregunta, tienes algun consejo para las manchas por acne y barritos en la cara? Saludos
Hola Eugenia te escuche con Martha acercade todos los tips que nos das para el cuidado de la piel, el cuerpo, etc. conozco unos aceites americanos que ya estan llegando a México se llaman Young Living, estos aceites son una maravilla para la piel, la mente y tienen unos shampoos que como tu dices no haces mucha espuma son de lavanda y copaiba son geniales si necesitan más información pueden checar la pagina Young Living deberias de invitar a Gaby Ortiz Monasterio quien es quien los intodujo a Mexico de verdad son fabulosos te dejo mis datios si quieres contactarla saludos.
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